Hangi kusurun olursa olsun spor ve diyet yapıp iyi fizik yapmak ozguven sağlıyor kendini iyi hissettiriyor bence katılır mısınız?

@Tahawq boyun kac

@Bbbbbjvjcucjvvuiv 188

1.78

bence başla ve yavaş yavaş kiloları ver ben 31 yaşındayım. şu an fazla kiloda olsa sıkıntı değil ama 45 den sonra kalp krizi şeker tansiyon vs riskini çok arttırıyor fazla kilolar o yaşları görürsek kaliteli yaşamak açısından önemli

Katılıyorum. Sağlık açısından full risk. Ayrıca kemik yapım bence potansiyel vadetse de yüzümü örtüyor kilo. Estetik açıdan da negatif bir durum.
Diyet ve yarım saatlik spor ile başladım 1-1.5 haftadır. Bakalım. Ayrıca omuz çevresi 129 cm
Sence fizik açısından iyi mi

Ben şahsen hiç metre ile ölçüm yapmadım haftada bir iki kez kilo kontörlü yaparım o kadar. ama tahmini olarak gozumde canladırırsam 1.88 boya 129 cm omuz gayet iyi canlanıyor gözümde. zaten tüm mesele kondisyon kazanmak kondisyon kazanınca estetik görünümü değiştirmek tamamen senin elinde olan bisey istediğin vakit bi kaç aylık sıkı diyetle güzel forma girersin. mesela ağır siklet dovusculer var bazıları göbekli göğüsleri sarkmış vs ama canavar gibi güç ve kondisyonlari var isteseler onlarda form yaparlar ama bilerek yüksek kiloda kalmayı seçiyorlar. sende aynı kondisyon yapınca gerisi gelir çorap söküğü gibi

Kas kaybetmeden diyetle işte fazla kilolardan kurtulacağım inş.
Ağırlık ve kardiyo ile düzenli, abartısız bir şekilde sıkılaşmayı hedefliyorum.
%12-14 yağ oranı atletik, estetik abartısız bir vücut için fazlasıyla yeterli olur diye tahmin ediyorum.
Kilo insanın hayat kalitesini her anlamda hayat kalitesine negatif etki ediyor. İdeal sınırlar en optimumu.
Eyvallah, sağ ol abim.