Mekik ve şınavı zor çekiyorum?

xsananex

Master Yaş: 34

10-15den fazla çekemiyorum yaptıkça alışıp fazlalaştırabilirmiyim ki? Alıştıkça kolaylaşır mı?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Affedilmeyen Takip Et
Mentor Yaş: 42 , eic 52%

+1 yıl

birden yüklenirsen zorlanirsin kaslarin zarar görür
ondan basla
on mekik on sinav
bir süre sonra 15
sonra 20

1

2 Yorumla
- xsananex
  
  +1 yıl
  Artacağını pek sanmıyorum çok zorlanıyorum :)
  
  Yorumla
- Affedilmeyen
  
  +1 yıl
  alisirsin
  zorlama fazla
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

pembepatiklipenguen Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

sinava alismak zordur, ama mekike gunde onla basla her gun bes ekle boyle boyle sayiyiyi yuzlere cikarabilirsin.

1

1 Yorumla
- xsananex
  
  +1 yıl
  Mekik her şekilde yaparım.
  Ama şınav çok zor arttıramıyorum.
  
  Yorumla

hesapgünü Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

benden iyisin ben onuda çekemiyorum kollarım çok zayıf :D

0

0 Yorumla

İmparatoriçe Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 461 cevap paylaştı.

Hemen birden yapamazsın canım. Alıştıkça kolaylaşıyor.

1

1 Yorumla
- xsananex
  
  +1 yıl
  İnşallah bakalım.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Vault_Boy Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

Evet mekik neysede;şınavı herkes yapamaz. Dayanıklılık antrenmanıdır. Yarım şınav ile başlayın güçlendikçe normale gidin.

1

0 Yorumla
jackass Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Evet gitgide arttırırsın ki bir kız için 15 şınav iyi bence.

1

0 Yorumla
boksörgüçlü Takip Et
Bilge Yaş: 46

+1 yıl

10-15 taneyi bir anda çekme 3 set halinde yap hersette 5 tane çek setler arasıda 30 saniye dinlen öyle daha çok verim alırsın hadi kolay gelsin :))

2

0 Yorumla
erkeğinırıspısıı Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

evet yüce mod.. yaptıkça daha fazla çekmeye başlarsın

1

0 Yorumla
Çılgın_Adam Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

bırak şınavı falan sen o narin kollarını yorma böyle şeyler git patates falan soy :)

1

0 Yorumla
semakb Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

ben yirmiyle başladım şimdi 150 filan gittikçe artıyor ama düzenli olarak yapmalısın

1

0 Yorumla
S0NsuzUM34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

+1 yıl

Biraz zaman. 1 hafta sonra farkı anlarsın. Ama şınav zor. Kol kası kolay gelişmez.

1

0 Yorumla
Shaftz Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

ben bir oturuşta 80i görüyorum hiç çalısmadan. inanç sistemiyle alakalı

1

0 Yorumla
yasin1989 Takip Et
Bilge Yaş: 37

+1 yıl

Once isinma hareketi yapican vucut salicak kendini ondan sonra yapcan kendini zorlama

1

0 Yorumla
Error404notfound Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

+1 yıl

Birer birer artır artmıyosa bir kaç gün aynı çek sonra artır kolaylaşır zamanla

1

0 Yorumla
jackdanniels Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

mekik ve şınav sizi fit yapmaz. gereksiz

2

2 Yorumla
- xsananex
  
  +1 yıl
  Zaten fitim başka şeyler için yapmam gerek.
  
  Yorumla
- jackdanniels
  
  +1 yıl
  gögüs kasın ne kadar güçüyse o kadar fazla şınav
  karın kasın ne kadar güçlüyse o kadar fazla mekik çekersin.
  
  Yorumla
KYKSYTN Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Çaktırma bende şınav çekemiyorum...

1

4 Yorumla
- xsananex
  
  +1 yıl
  Şınav çok beter mekik arttırılabiliyor zorla ama şınav olmuyor yapamıyorum.
  
  Yorumla
- KYKSYTN
  
  +1 yıl
  Ben mekik de iyiyim. Şınava gelince pert. Zaten kas hastalığım var...
  
  Yorumla
- xsananex
  
  +1 yıl
  :((
  
  Yorumla
- KYKSYTN
  
  +1 yıl
  ":((" Yok! Nefes alıyosan daha bitmemiş demektir! Çeke çeke alışırsın ^^
  
  Yorumla
Extracurricular Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Zamanla alışırsın
Herkes ilk başladığında zorlanır

0

0 Yorumla
ÇağrıBoğmak Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Yavaş yavaş artirirsin aklında bulunsun birden zorlama arttırmak için sıkıntı yaratır sana

0

0 Yorumla
karadenizli52 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 56%

+1 yıl

Tabiki zamanla artirirsin alisirsin.

1

0 Yorumla
RaidBoss Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Ben patır patır çekiyorum bir sıkıntıda yok

1

0 Yorumla
HızırBey Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Çalıştıkça 2*50 yap mekik sınav da 20*2 yap derim

1

0 Yorumla
Elysiønn Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Evet 120şınav 350mekik yapıyorum

1

0 Yorumla
aly22 Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

zamanla alisir vucut daha cok cekersin

1

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Çekersin tabi sayın uber

1

0 Yorumla
Buse-_- Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Günden güne artırarak yap

1

0 Yorumla
donSUZ Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

hergün yaparsan 1 ay sonunda 30-35 e çıkarırsın

1

0 Yorumla
Hüzün_Kovan_Kuşu Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Yaptıkça alışırsın.

1

0 Yorumla
sevgifırtınası Takip Et
Master Yaş: 48

+1 yıl

Zamanla zamanla

1

0 Yorumla
mesut_06 Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Bir bayan için yeterli

0

0 Yorumla
dilsizçenebazhç Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

no pain no gain

1

0 Yorumla
AnaBacıVokke Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Evet öyle olur zaten

1

0 Yorumla
respect82 Takip Et
Xper 7 Yaş: 43

+1 yıl

Ddwam et fazlalaşır

1

0 Yorumla
RabbimeŞükürAteistim Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

alışırsın

1

0 Yorumla

Devamını Gör(14)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Mekik ve şınavı zor çekiyorum?

Mekik ve şınavı zor çekiyorum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!