Mekik ve şınavı zor çekiyorum?

10-15den fazla çekemiyorum yaptıkça alışıp fazlalaştırabilirmiyim ki? Alıştıkça kolaylaşır mı?


0|1
429

En İyi Erkek Görüşü

  • birden yüklenirsen zorlanirsin kaslarin zarar görür
    ondan basla
    on mekik on sinav
    bir süre sonra 15
    sonra 20

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • benden iyisin ben onuda çekemiyorum kollarım çok zayıf :D

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 28

  • Tabiki zamanla artirirsin alisirsin.

    1|0
    0|0
  • Zamanla zamanla

    1|0
    0|0
  • Evet mekik neysede;şınavı herkes yapamaz. Dayanıklılık antrenmanıdır. Yarım şınav ile başlayın güçlendikçe normale gidin.

    1|0
    0|1
  • Yaptıkça alışırsın.

    1|0
    0|0
  • 10-15 taneyi bir anda çekme 3 set halinde yap hersette 5 tane çek setler arasıda 30 saniye dinlen öyle daha çok verim alırsın hadi kolay gelsin :))

    1|1
    0|0
  • sinava alismak zordur, ama mekike gunde onla basla her gun bes ekle boyle boyle sayiyiyi yuzlere cikarabilirsin.

    1|0
    0|0
    • Mekik her şekilde yaparım.
      Ama şınav çok zor arttıramıyorum.

  • Ben patır patır çekiyorum bir sıkıntıda yok

    1|0
    0|0
  • Çekersin tabi sayın uber

    1|0
    0|0
  • Evet gitgide arttırırsın ki bir kız için 15 şınav iyi bence.

    1|0
    0|0
  • evet yüce mod.. yaptıkça daha fazla çekmeye başlarsın

    1|0
    0|0
  • Çaktırma bende şınav çekemiyorum...

    1|0
    0|0
    • Şınav çok beter mekik arttırılabiliyor zorla ama şınav olmuyor yapamıyorum.

    • Hepsini Göster
    • ":((" Yok! Nefes alıyosan daha bitmemiş demektir! Çeke çeke alışırsın ^^

  • hergün yaparsan 1 ay sonunda 30-35 e çıkarırsın

    1|0
    0|0
  • mekik ve şınav sizi fit yapmaz. gereksiz

    1|1
    0|0
    • Zaten fitim başka şeyler için yapmam gerek.

    • gögüs kasın ne kadar güçüyse o kadar fazla şınav
      karın kasın ne kadar güçlüyse o kadar fazla mekik çekersin.

  • Once isinma hareketi yapican vucut salicak kendini ondan sonra yapcan kendini zorlama

    1|0
    0|0
  • Çalıştıkça 2*50 yap mekik sınav da 20*2 yap derim

    1|0
    0|0
  • Biraz zaman. 1 hafta sonra farkı anlarsın. Ama şınav zor. Kol kası kolay gelişmez.

    1|0
    0|0
  • alışırsın

    1|0
    0|0
  • Ddwam et fazlalaşır

    1|0
    0|0
  • Birer birer artır artmıyosa bir kaç gün aynı çek sonra artır kolaylaşır zamanla

    1|0
    0|0
  • Evet 120şınav 350mekik yapıyorum

    1|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    8

Kızlar Ne Diyor 3

  • Hemen birden yapamazsın canım. Alıştıkça kolaylaşıyor.

    1|0
    0|0
  • Günden güne artırarak yap

    1|0
    0|0
  • ben yirmiyle başladım şimdi 150 filan gittikçe artıyor ama düzenli olarak yapmalısın

    1|0
    0|0
Yükleniyor... ;