22 yaşında spora başlamak?

Xper 7 Yaş: 22

1.80 70 kiloyum kütle koymak istiyorum uzun süredir yapan arkadaşlar bana önerileri nedir steroid düşünmüyorum sağlığımı bozamam

Güncellemeler

9 ay

Genelde tekrar ya da set sayısı artırmak yerine ağırlığı artırmayı öneriyor herkes mesala barfiksde de kolaylaştı ise ağırlıklı barfiks falan

Cevapla

Nedir Soruları Öneri Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

raif1923 Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 100%

9 ay

steroid zaten yaşam ömrünü kısaltır uzun yaşayanlar doktor kontrolünde alıyor neyse protein ağırlıklı beslenip karbonhidratlı besinlere yönelirsen kiloyu yağ değil kas olarak alırsın spor yaptığın sürece

0

6 Yorumla
- MARVELCİYM16
  
  9 ay
  Haftada 5 gün 4 üst 1 alt vücut
  
  Yorumla
- raif1923
  
  9 ay
  ideal ilerde 6 ay sonra falan arttırabilirsin
  
  Yorumla
- MARVELCİYM16
  
  9 ay
  Neyi
  
  Yorumla
- raif1923
  
  9 ay
  boyuna göre kas kütleni bu yaptığın artık sana az gelir barfiks ve mekik yapıyorsan onların sayısını arttırabilirsin çünkü kasların geliştikçe başta ağır gelen idmanlar hafif gelmeye başlayacak
  
  Yorumla
- MARVELCİYM16
  
  9 ay
  Onun yerine ağırlığı artırmak daha iyi diyor herkes tektar veya set sayısı yerine
  
  Yorumla
- raif1923
  
  9 ay
  o da kemiğe baskı yapar kemik ezilir ağrı olur onu da biliyorlar mı
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

8 ay
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Baya ideal bence kardio dene

0

1 Yorumla
- MARVELCİYM16
  
  8 ay
  Kas kazanmam lazım
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Spora başlamak için harika bir yaş, hiç geç değil dostum! 💪 Kütle koymak istiyorsan güzel bir antrenman programı ve dengeli bir beslenme ile istediğin vücuda ulaşabilirsin. Ağırlık çalışmaları ve compound hareketler (squat, deadlift, bench press) işini görebilir. Protein ağırlıklı beslenmeyi ihmal etme. Steroid düşünmemen büyük bir artı, çünkü sağlığın her şeyden önemli. Yavaş ama sağlıklı şekilde gelişmek uzun vadede çok daha iyi sonuç getirir. Let's go! 🏋️‍♂️

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

hayatbosm Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

8 ay

pazartesi, çarşamba, cuma git

0

0 Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 22 yaşında spora başlamak?

22 yaşında spora başlamak?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!