Ne yapmam lazım yardım edermisiniz?

Xper 5 Yaş: 19

Spor yapıyorum karın kasımın çıkması içiyorum bunun için plank mekik diyet kardiyo felan yapıyorum yatarken karnıma hafif bir bastırınca kasımı hissediyorum üzerinde çok az bir yağ tabakası var onu nasıl eritiliyor ve ayakta durunca göbeğim çıkıyor normal mi?

Cevapla

Nasıl Soruları

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Kafana takma kanks, gayet yolda gidiyorsun! Karnındaki yağları eritmek için doğru yolda ilerliyorsun ama o yağ tabakasını eritmek için sabırlı olmalısın. Kardiyo ve düzenli bir beslenme planı işin anahtarı. Karbonhidratı aşırı tüketmemeye dikkat et 🥦🏃‍♂️.

Göbeğin ayakta biraz çıkıyorsa bu postüründen de kaynaklanabilir, duruşunu düzeltmek için core egzersizleri çok işine yarar. Ekstra olarak düzenli koşu ve interval antrenmanları yağ yakımını hızlandırır. Helal sana, bu yaşta sporcu disiplini edinmişsin! Devam bu yolda 💪.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

agresifpanda69626 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

7 ay
Spor konusunda 967 cevap paylaştı.

Karın kasının belli olması egzersize değil yağ oranına bağlıdır. Yağ oranın %10 ve altına inerse karın kasların ortaya çıkar

0

5 Yorumla
- RapidFuge
  
  7 ay
  Kral neredeyse yağsız şeyler yicem daha ne yapmam lazım
  
  Yorumla
- agresifpanda69626
  
  7 ay
  Kalori açığı.
  
  Yorumla
- RapidFuge
  
  7 ay
  Yapıyorum kral günde max 2000 kalori alıyorumdur
  
  Yorumla
- agresifpanda69626
  
  7 ay
  Kaç yakıyosun
  
  Yorumla
- RapidFuge
  
  7 ay
  200 kardiyoda 50-100arası mekik 1 dk plank ve ağırlık
  
  Yorumla
JaponKoibalığı Takip Et
Xper 7 Yaş: 110 , eic 100%

7 ay

Protein odaklı yiyor musun? Kalori açığı oluşturuyor musun? Ağırlık da çalışman lazım.

0

2 Yorumla
- RapidFuge
  
  7 ay
  Hepsini yapıyom (hatta şu an protein tozumu bitirdim)
  
  Yorumla
- JaponKoibalığı
  
  7 ay
  Aferin :) O zaman olur senden.
  
  Yorumla
Hjgffcc Takip Et
Bilge Yaş: 22 , eic 100%

7 ay

Özgüre söyle o da yapıyor spor sana öğretir 🤣

0

4 Yorumla
- RapidFuge
  
  7 ay
  Özgür?
  
  Yorumla
- Hjgffcc
  
  7 ay
  Bir şerefsiz işte boş ver canım demek istedi dedim
  
  Yorumla
- Hjgffcc
  
  7 ay
  O kendini gayet iyi biliyor
  
  Yorumla
- Hjgffcc
  
  7 ay
  boş ver değmez o serefsizle tanışmaya ama araştır merak ediyorsan ama buradaki kullanıcı ismi özgür değil...
  
  Yorumla
ѕєz10 Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

7 ay

Ciddi diyet lazım onun

0

1 Yorumla
- RapidFuge
  
  7 ay
  Kral kalori açığından yemek yemicem resmen
  
  Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

7 ay
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Pilates yapmayı dene

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Ne yapmam lazım yardım edermisiniz?

Ne yapmam lazım yardım edermisiniz?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!