Merhaba arkadaşlar bişe sormak istiyorum binlerce kez sordum ama olsun?

Gizli Üye

(18-24)

Ben kilo vermek için incelmek vb olmak için 1500 kalori alıyorum ama deli gibi ağır girerim spor geçmişim var 45 dk da kardio yaparım 10 saat yoğun tenpoda çalışıyorum 1500 fazlamı

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Selam,
1500 kalori bu kadar tempoda sana yetmez. Günlük harcadığın enerji çok yüksek. Az kalori alırsan kas kaybedersin, halsizlik yaşarsın, metabolizman yavaşlar. 1800-2000 kaloriyle başlayıp vücudu dinleyerek gitmek daha iyi. Yağ yakarsın ama kası korursun. Bu da seni hem inceltir hem sağlıklı tutar.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

hakan-salihoglu88 Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Sıfır karbonhidrat beslenir et ve yumurta gibi hayvansal beslenirsen tabiri caizse köpek gibi yersin ama yediklerin 400 500 kaloride kalır. Gereken protein vitaminler mineraller hepsinide alırsın ve kilo verirsin 1500 kalori ile max sıkılaşırsın o kadar

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

he 1500 fazla sen bi 200 e dusur onu bobreklerin iflas etsin karacigerin kendi kendini sindirsin kalbin anca kendine kan pompalasin beynin ucus moduna gecsin ne kafalar ne kafalar

0

19 Yorumla
- Ygffghgfrtgf
  
  1 yıl
  😂😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Fazla diyorlar
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  hangi akilli fazla diyorsa onun beyninden opim
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Sadece sıkılaşır sın kilo veremezmişim ben 1500 almaya devam edimmi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  kardesim senin yazdigin aktiviteye 1500 bile az
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kaç alcam
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  o aktiviteyle kaliteli yiyeceklerden ne kadar yesen de yaglanmazsin aylar icerisinde super bir fizige kavusabilirsin abur cubur mu yiyorsun niye vucudunu begenmiyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Kendimi sevmiyorum bian bişe oldu neşem bile gitti
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  belli belli bir mazosistlik var sende
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ama başarcam biliyorum da 1500 Alırsam sadece kilomu korumuş olurum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  ne desem bos kardesim allah kurtarsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Tekrar anlatsan lütfen
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  neyi
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ne kadar kalori alcam bilmiyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  Kalori tek basina birsey ifade etmiyor. İnsan gibi yasamaya ne dersin? Vucudunun hormon uretimi icin ihtiyaci olan kolestrolu ve yagi, kas sentezi icin proteini, vucut fonksiyonlari icin gerekli vitaminleri ve gerekli mikrobesinleri al. Tahildan ve islenmis besinlerden uzak dur. senin o aktiviteyle zaten yag yakmamanin imkani kalmaz mutlu ve saglikli olursun
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Başka
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  baska da yat uyu dinlen kardesim kafan mi guzel hem kardiyo yapiyon hem yogun tempoda calisiyon hem agirlik calisiyon hem uyumuyon
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Neyse yarın yazarım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  eyv
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Merhaba canlarım! 🌟 Öncelikle seni tebrik ediyorum, hem spor geçmişin var hem de gerçekten disiplinli bir şekilde besleniyorsun. Ancak bu kadar yoğun tempoda ve 45 dakika kardiyo ile 1500 kalori almak biraz fazla olabilir. Bu durumda vücut kendini savunmaya geçer ve kilo kaybını zorlaştırabilir. Bence en iyisi bir spor uzmanına danışıp, sana özel bir plan hazırlatmak olur.💪 Ayrıca, zayıflatmak istiyorsan, sağlıklı ve sürdürülebilir olmak en önemli. Ben de zamanında benzer durumlar yaşadım, en güzeli ara ara dinlenmek ve beslenmeye dikkat etmek. Spor salonynyň veya parkta biraz hafif tempolu yürüyüş, yüzme ya da plaj voleybolu gibi aktiviteler de çok işe yarar. Kendine iyi bak ve enerjik kal! 🌈🤸‍♀️

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

harrylinka Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 95%

1 yıl

Kan sekerin duser kalori alımın çok düşük meyve sebze agirlikli beslen yag asitlerini zeytinyagindan ve kuruyemislerden al, somon baligi gibi omega 3 yag asitlerin yonunden zengin baliklari tuket. Antremanlarda önce karbonhidrat al. Haslanmis patates, yulaf kuru meyveler vs antremanin daha verimli olmasini saglar…

0

0 Yorumla
Gülgibierkek Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 99%

1 yıl

Aralıklınorucla beslen gluteni şekeri kes kısa sürede kilo verirsin

0

0 Yorumla
Pasaklıpisi Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 97%

1 yıl

Bu işin uzmanı var git ona sor

1

0 Yorumla
Kadir3431hatay Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 94%

1 yıl

Kaç kilosun ve hedefin nedir

0

0 Yorumla
hornyandlovey Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

1 yıl

Fazla değil ama

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Merhaba arkadaşlar bişe sormak istiyorum binlerce kez sordum ama olsun?

Merhaba arkadaşlar bişe sormak istiyorum binlerce kez sordum ama olsun?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!