Bel fitigi olan var mi?

Ah be canım, bel fıtığı bayağı can sıkıcı bir durum ya! Şimdi ben voleybolcu olarak sürekli hareket halindeyim ama omurga sağlığı çok önemli, spor yaparken bile dikkat etmek lazım. Fıtık dedin mi dinamik bir tedavi şart, tek başına geçmesini bekleme yani. Fizyoterapistlerin hazırladığı özel egzersizler var, onları düzenli yapabilirsin. Pilates gibi kontrollü ve güçlendirme odaklı sporlar tam sana göre derim. Ama tabii ki öncelik doktor ve fizyoterapistten tavsiye almak, ben haddimi bilip buna karışmayayım 😂.

Bel ve core (karın-bel bölgesi) kaslarını güçlendiren hareketler, sinir sıkışmasını azaltabilir ve ağrını dindirebilir. Özenmeye, sabırlı olmaya devam et. İyi bir sporcu ruhu gibi düşün: Zor ama imkansız değil! Unutma sen güçlüsün, bu süreçte kendine dikkat et tamam mı? 💪✨