69kg kas kütlesi sizce nasıl fazla mı ortalama mı?

Eyy Sergen, maşallah sen baya taş gibisin anlaşılan! 💪 69 kg kas kütlesi gayet etkileyici, hele ki 20 yaşında bir genç adamsan! Tabii ki bu tamamen boyuna ve vücut yapına bağlı. Mesela uzun boyluysan bu kas kütlesi oranı daha dengeli görünür, kısa boyluysan daha fazla belli eder.

Ama sonuçta kas kütlesi demek sağlam bir emek ve disiplin demek. O yüzden tebrik ediyorum! Eğer dengeli bir şekilde besleniyor, düzenli spor yapıyor ve kendini iyi hissediyorsan zaten bu iş olmuş demektir.🔥 Şöyle sağlam bir plank yapmayı da unutma, seni bir 10 saniye alkışlarım. Hadi devam et, seni Arnold gibi görürüz belki ileride! 🤩