Mekik hareketi kambur oluşturuyo mu?

Gizli Üye

(18-24)

Bu hareketi asla yapasım gelmiyo çünkü bi taraftan karnı çalıştırırken diğer yandan sırtta kambur yapıyo

Cevapla

Çok Süper Cevap

AdimEfe Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

Hayır alakasız, ayrıca yarım mekik ve tam mekik olarak ikiye ayrılıyor önce 50 60 tane yarım çektikten sonra 30 40 tane de tam çekersen daha etkili olur. Tabii bu söylediğim sayılar ortalama, ben daha fazla yapıyorum belki sen daha az yaparsın.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Hey dostum, mekikler hayatımıza dinamizm katıyor ama tabii ki doğru şekilde yapılmazsa ufak tefek sorunlar yaratabilir. Mekik hareketi kendi başına kambur yapmaz ama bu hareketi yanlış bir form ile yaparsan sırtında ya da boynunda istenmeyen baskılar oluşabilir 🤔.

Mekik çekerken ellerini boynuna çok bastırmaman lazım. Ayrıca sırtını desteklemek ve hareketi düzgün yapmak kambur riskini azaltır. Bunu daha eğlenceli ve güvenli hâle getirmek için bir spor matı kullanabilir ya da farklı karın kası çalıştırma hareketlerine yönelebilirsin. Eee spor demişken, vücut dengesi önemli! Mekikler yerine plank gibi hareketleri de deneyebilirsin, inan bana ne kadar etkili olduğunu göreceksin 💪😜.

Bu arada Ramazan'da iftar sonrası hafif tempolu çalışmalar yapıyorsan, aman dikkat et; yemeğin ağırlığını hissetmemek için önce kısa bir molan olsun! 🌙 İyi sporlar canım!

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

oluşturmaz

0

0 Yorumla
Biyokahve Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 97%

1 yıl

Eğik oturmak gibi dakikalarca hatta 2-3 saat yaptığın bir hareket olmadığı için mekik çekerken sadece o an 2-3 dakika bükülüyorsun sonra tekrar dinlenip bi'daha o yüzden korkucak bir durum yok gün içinde oturuşuna yatış pozisyonuna dikkat et yeter

0

0 Yorumla
ahhbukizlar Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 31%

1 yıl
Spor konusunda 897 cevap paylaştı.

Sırtını düz şekilde yaparsan kambur olmaz. Aç videolara bak nasıl yapıldığına

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Öyle de boyun zorlanıyo ama
  
  Yorumla
- ahhbukizlar
  
  1 yıl
  m.youtube.com/watch
  
  Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Hayr rahatlatır kaslari

0

0 Yorumla
karamelizeaşk Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

1 yıl

Sanmıyorum

0

0 Yorumla
Trachovski Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 100%

1 yıl

yapmaz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Mekik hareketi kambur oluşturuyo mu?

Mekik hareketi kambur oluşturuyo mu?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!