İdeal kilo nasıl korunur?

tesekkurleer

Rica ederim :)

tesekkurleeer artarsa kilo alırım dimi

Öyle biliyorum, rica ederim =)

Hayır yapma öyle bir şey :) Kızın boyunu bilmiyorsun vücut tipini bilmiyorsun. Neye göre 2000 kcal öneriyorsun ki :D Hem de kalori hesabıyla yaşamak iyi değil. Her zaman sağlıklı tercihler yapmalısın yemek yerken. Örneğin öğlen yemeği için bir yere girdin, tavuklu salata da yiyebilirsin, pizza da yiyebilirsin. Seçim senin.. Salataya yağ koyabilirsin de koymayabilirsin de.. Ya da mayonez oluyor bazı salatalarda. Vücudunu seviyorsan garsondan mayonez eklenmemesini rica edersin. Kalori hesabından çok daha sağlıklı. Çünkü mesela mayonez 20 kcal olsun, senin o gün 20 kcal hakkın kalmış olsun.20 kcal hakkın var diye bu sağlıksız yağı yersin, ama her zaman sağlıklı tercihler yapmayı yaşam tarzı haline getirmişsen ne kadar yersen ye (tabi doyana kadar canım, o lafın gelişi :) ) çok fazla kalori almayacağını bilirsin..

165 50 kilodayım

Ben sadece sorulan soruya cevap verdim ideal kilosu 50 ise 2000 olması gerekiyor çünkü benimde öyle. =)

aynen ya:(