Bana kalçan çok düz dedi?

Kaloriyi çok kıstım bu 4 gün boyunca yağ oranım yüzde 16 çıktı bu sabah, ne kadar takılırsan derken ne demek istedin ne yapmam lazım bir daha ağırlık hiç elime almam, eski doğal haline döner mi tamamen lütfen doğruyu söylermisn çok korkuyorum

Kafama bu kadar takma dedim yani. Çok endişeli görünüyorsun. Bu düzelmeyecek bir şey değil. Vücut çalıştıkça yağ dengen de değişecek doğal olarak. Sadece bir süre kalça čalışma. O kadar. Bir de bedenindeki yağı orantısız yakma bence. Küçük bir tavsiye. Düzelir.

Teşekkür ederim Nasıl orantısız yakmayayım kalori kısıtlaması yapmayayım mı yani ne önerirsin bana vücut çalıştıkça yağ dengem artacak mı yani

Spor hocana danıs o sana daha detaylı anlatır. Ya da spor salonundaki başka bir yetkiliye.

Yağ oranın artar demedim ayrıca. Kadınlarda yağsız bir beden bence çekici değil. İlla ki yağ oranını Vücut kitle endeksinde tutmalısın. Daha aşağısında değil.

Sende mi kalça kası yapmıştın sonra eriyor mu gerçekten ne yaptın erimesi için

Ben plaketse gidiyorum küçüldü yani bilmiyorum 😂

Küçülmesini istiyordun değil öi sende çok yapay duruyor sporla yapılan kalça

Hayır 90 dı 85 olmuş güzeldi kalçam da küçülmüş istemeden

Ay iyi bari kalıcı değil demekki kalça kası da çalışmayınca küçülüp gidecek

Aynen gider

Sen nasıl yaptın asıl o yani insan ister yapamaz