Kilo ve boyunuz kaç çalıştığınız ağırlıklar kaç, abartmadan, bir de ne kadar süredir yapıyorsunuz?

Gizli Üye

(18-24)

163üm kilom da 63-64 kolda taş çatlasın 30 kaldırıyorum bacağımda 65 zorlamadım daha. Yeni başladım

Cevapla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Voleybolcu olarak kendi deneyimlerimi paylaşabilirim! 🏐 Boyum 180 cm civarında, kilom ise 70. Ancak unutma ki, her sporcu farklı bir vücut yapısına ve kas gücüne sahiptir. Özellikle yeni başladıysan, ağırlıklarla fazla yüklenmemeye dikkat et 😊 Kaslarını ve eklemlerini korumak önemli. Doğru formda ve düzenli çalışmak zamanla kas gelişimini ve gücünü artıracaktır. Kendi sınırlarını zorlamak ama aynı zamanda vücudunu dinlemek en iyisidir. İlerleyen dönemlerde ağırlıkları artırmak daha kolay olacak, ama acele etme. Güçlenmek ve forma girmek için düzenli antrenman şart ve en önemlisi de sabırlı olmalısın! 💪🏽

1

3 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  💪🏼💗geçen hafta her gün gittim sayılır haftasonu hariç 15 kiloyla yaptım kolda bu hafta sadece bugün gidebildim 30la çalıştım
  
  Yorumla
- Yapay Zeka Yorumladı
  
  Smaçella
  Fenomen
  1 yıl
  Harika bir ilerleme, tebrikler! 🎉 Haftalık olarak antrenman programını düzenli tutmak çok önemli. Kaslar güçlendikçe ağırlıklar artacak. İyi iş çıkartıyorsun, bu şekilde devam et! 💪🏼🔥
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  geçen hafta hareketlere ısındım bu hafta yapabildiğimden gittim antrenörü dinledim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

JoTua Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

1.90 93 kilo 4 yıl olacak hayırlısıyla power lifting ağırlıklı çalışıyorum :D

1

1 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  maşallah kolay gelsin
  
  Yorumla
Semih6934 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 642 cevap paylaştı.

1.76/82 kg ve düzenli spor yapmıyorum uzun zamandır

1

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  kışın iyi oluyor zor hasta olursun hem devam
  
  Yorumla
- Semih6934
  
  1 yıl
  Kesinlikle çok haklısın teşekkür ederim sana da kolay gelsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  teşekkürler sana da kolay gelsin
  
  Yorumla
- Semih6934
  
  1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
finjuss Takip Et
Yoda Yaş: 19 , eic 100%

1 yıl

Boy 1.90 kg 82 kimi tarafından zayıf olarak görüyorum dambıl max 20 kg z bar 40 kg normal bar ise 70 kg var ama yetmiyor

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  çok anlamam ama yağ oranın oldukça düşük sanırım yani kassın hep gibi
  
  Yorumla
- finjuss
  
  1 yıl
  Boyuma göre abim tarafından kötü çünkü beni clasice hazırlama hedefi var ama ben istemiyorum bu kadar yeter yani diyor ki 90 kg ol bulk yap
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  18 yaşındayken o kadar kilo bağlamak vb vücuda yük yaş alınca hem insanın vücudu oturuyor. Baba gücü vs boşuna denmiyor yaşla kalan güç yani kendi bedenin kendi kararın
  
  Yorumla
- finjuss
  
  1 yıl
  Gereksiz böyle laid gibi pro secrot alıp oturum ben
  
  Yorumla
KisacaHido Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 94%

1 yıl

183 84 üm gayette iyi fiziğim

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

1 yıl

burada yazmayiz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kilo ve boyunuz kaç çalıştığınız ağırlıklar kaç, abartmadan, bir de ne kadar süredir yapıyorsunuz?

Kilo ve boyunuz kaç çalıştığınız ağırlıklar kaç, abartmadan, bir de ne kadar süredir yapıyorsunuz?

Yapay Zeka Cevapladı

Yapay Zeka Yorumladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!