sakin atlamayin , benim gibi olun @bynarcos @baris_lonelyforever

bacak günü egzersiz programının önemli bir parçasıdır. Bacak antrenmanları, genel güç ve dengeyi artırır, kas kütlesini artırır ve metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca, bacak kasları vücudun en büyük kas gruplarından biridir ve onları çalıştırmak genel performansınızı ve dayanıklılığınızı artırabilir. Bacak günü antrenmanları yapmanın bazı avantajları: Güç ve Dayanıklılık: Bacak kaslarını çalıştırmak, genel güç ve dayanıklılığı artırır. Dengeli Vücut Gelişimi: Üst ve alt vücut arasında denge sağlamak, sakatlanma riskini azaltır. Metabolizma: Büyük kas gruplarını çalıştırmak, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını artırır. Atletik Performans: Bacak gücü, koşma, zıplama ve diğer atletik aktivitelerde performansı artırır. Bacak günü egzersizleri atlamak, dengeli bir antrenman programının eksik kalmasına neden olabilir. Bu nedenle, bacak günü antrenmanlarını rutine dahil etmek önemlidir.

bacak gunu benim icin dusta kabak lifi ve tanecikli peelingle keselenip, dustan cikinca at kılı fırcasıyla bacaklarimi taramak, üre icerikli nemlendiricimi sürüp uzerine de parfumlu vucut losyonumu surmem demek yani hayir, asla bacak gununu atlamam

Bacak çalışıyorum ancak bu denli kas kütlesi ihtiyacım yok. Fit kalmayı tercih ediyorum ayrıca dövüş sporlarıyla da uğraştığım için bu denli yüksek kas kütlesi zaten olmaz ki olsaydı bile epey hamtallaştırırdı hız kaybedilir.

bacak gününü her seferinde zıp zıp tavşan gibi atlarım

her gün bisiklet kullanıyorum işe giderken gelirken iyi oluyor hem sağlık açısından hemde maddi :)

Ben yağlarımla mutluyum hajxjsjsjsk

Bu kadar yeter be. Fazla olunca itici olur.

Çalışmıyorum , erkek düşmanıyım

Atlamam, çok güçlüler bu yüzden

Bacak gununu atliyor musunuz?

wemby

Yoda Yaş: 109

sakin atlamayin , benim gibi olun

@bynarcos @Barış_LonelyForever

Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:

Güncellemeler

1 yıl

Kıvırcık yakışmış mı? ↗

Güncellemeler

1 yıl

https://youtu.be/2rW4OOQWmPY?si=vQwMGhPmgXEX9HG2
Geceye biraktim... 🚬🚬

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Kupid Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 475 cevap paylaştı.

bacak günü egzersiz programının önemli bir parçasıdır. Bacak antrenmanları, genel güç ve dengeyi artırır, kas kütlesini artırır ve metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca, bacak kasları vücudun en büyük kas gruplarından biridir ve onları çalıştırmak genel performansınızı ve dayanıklılığınızı artırabilir.
Bacak günü antrenmanları yapmanın bazı avantajları:
Güç ve Dayanıklılık: Bacak kaslarını çalıştırmak, genel güç ve dayanıklılığı artırır.
Dengeli Vücut Gelişimi: Üst ve alt vücut arasında denge sağlamak, sakatlanma riskini azaltır.
Metabolizma: Büyük kas gruplarını çalıştırmak, metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını artırır.
Atletik Performans: Bacak gücü, koşma, zıplama ve diğer atletik aktivitelerde performansı artırır.
Bacak günü egzersizleri atlamak, dengeli bir antrenman programının eksik kalmasına neden olabilir. Bu nedenle, bacak günü antrenmanlarını rutine dahil etmek önemlidir.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

celebface Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 100%

1 yıl

bacak gunu benim icin dusta kabak lifi ve tanecikli peelingle keselenip, dustan cikinca at kılı fırcasıyla bacaklarimi taramak, üre icerikli nemlendiricimi sürüp uzerine de parfumlu vucut losyonumu surmem demek yani hayir, asla bacak gununu atlamam

1

3 Yorumla
- wemby
  
  1 yıl
  ahshsb kabak lifi var tek bende saydiklarindan 😂😂
  
  Yorumla
- celebface
  
  1 yıl
  bacak yok mu 😁😁😁😁😁😁😁
  
  Yorumla
- wemby
  
  1 yıl
  uc tane var hemde 🤭
  
  Yorumla

L0veelatte Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

Bacak çalışıyorum ancak bu denli kas kütlesi ihtiyacım yok. Fit kalmayı tercih ediyorum ayrıca dövüş sporlarıyla da uğraştığım için bu denli yüksek kas kütlesi zaten olmaz ki olsaydı bile epey hamtallaştırırdı hız kaybedilir.

1

1 Yorumla
- wemby
  
  1 yıl
  kadinlara kas yakismiyor zaten , ben yeterince atletigim
  
  Yorumla

Luna44 Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 99%

1 yıl

Bacak atlanmaz

1

1 Yorumla
- wemby
  
  1 yıl
  tab2
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Bacak Calisiyorum

1

2 Yorumla
- wemby
  
  1 yıl
  Devam reis 💪
- u
  
  Barış_LonelyForever
  
  1 yıl
  bas reis 🙏
gunyss Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

bacak gününü her seferinde zıp zıp tavşan gibi atlarım

1

3 Yorumla
- wemby
  
  1 yıl
  puhaha masallah o bacaklar ne
  
  Yorumla
- gunyss
  
  1 yıl
  seninki inşallah benimki maşallah
  
  Yorumla
- wemby
  
  1 yıl
  bu iyiydi 😂😂
  
  Yorumla
08comtr Takip Et
Xper 4 Yaş: 42

1 yıl

her gün bisiklet kullanıyorum işe giderken gelirken iyi oluyor hem sağlık açısından hemde maddi :)

1

1 Yorumla
- wemby
  
  1 yıl
  Cok iyi
  
  Yorumla
hislipencere Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 96%

1 yıl

İkisi de değil.

1

1 Yorumla
- wemby
  
  1 yıl
  tamamdir
  
  Yorumla
öğrenimelemanı Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Ben yağlarımla mutluyum hajxjsjsjsk

1

1 Yorumla
- wemby
  
  1 yıl
  😂😂
  
  Yorumla
BirkadınBirçocuk Takip Et
Guru Yaş: 102 , eic 100%

1 yıl

Bu kadar yeter be. Fazla olunca itici olur.

1

3 Yorumla
- wemby
  
  1 yıl
  biraz daha kutle koysam fena mi
  
  Yorumla
- BirkadınBirçocuk
  
  1 yıl
  Abi bu kadar yeter
  
  Yorumla
- wemby
  
  1 yıl
  😂😂
  
  Yorumla
ModernKontes Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Çalışmıyorum , erkek düşmanıyım

1

1 Yorumla
- wemby
  
  1 yıl
  peki 😂😂
  
  Yorumla
Steel_Wing Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

İlk defa duydum

1

1 Yorumla
- wemby
  
  1 yıl
  😂😂 allah muhafaza
Valkyrieee Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

1 yıl

Atlamam, çok güçlüler bu yüzden

1

1 Yorumla
- wemby
  
  1 yıl
  Devam 💪
  
  Yorumla
Boavistaa Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

1 yıl

atlarım

1

1 Yorumla
- wemby
  
  1 yıl
  Atlama reis
  
  Yorumla
azraxux Takip Et
Xper 5 Yaş: 20

1 yıl

Kaç santim tahmin edeyim 17,5 muhtemelen

1

10 Yorumla
- wemby
  
  1 yıl
  neyi tahmin ediyon
  
  Yorumla
- azraxux
  
  1 yıl
  Bacak santimi
  
  Yorumla
- wemby
  
  1 yıl
  yanlis tahmin , 25 CM
  
  Yorumla
- azraxux
  
  1 yıl
  Of büyükmus girebilirsin
  
  Yorumla
- wemby
  
  1 yıl
  😱 OMGG WTF
  
  Yorumla
- azraxux
  
  1 yıl
  Yasın tahminen 23
  
  Yorumla
- wemby
  
  1 yıl
  Yaziyor profilde
  
  Yorumla
- azraxux
  
  1 yıl
  108 yaşında bir ölü...
  
  Yorumla
- wemby
  
  1 yıl
  hala sapasaglamim
  
  Yorumla
- azraxux
  
  1 yıl
  Güzel
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Anketler > Bacak gununu atliyor musunuz?

Bacak gununu atliyor musunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!