Ufak ufak devam 💪🏻?

Hocam yağ yakımı için açlık çok problem kasalardan gidebilir sıkıntı işler en iyisi ekmek un şeker ve un mahsulleri gibi şeylerden uzak durmaktır iki gün kadar önce çok az unla sıvı halde börek yaptım mesela ama 2-3 hafta şeker un ve benzerini şeyler tüketmem 😄 sorumda mevcut zaten o börek de bunlara dikkat edilir ve uygun programla aç dahi kalmadan ilerlerse kişi her türlü kas kazanıp yağ yakıyor

15 gün önce ki soruma da davet ediyorum sizi o fotoğraf 1.5 aylık filan bu ise duş sonrası yeni çektiğim iyi geceler dilerim ben uyuyorum 😄

Bol miktarda yapıyorum 🙂 iyi günler olsun

Asla tasvip etmediğim ve tercih etmediğim yöntem hocam günde 4 öğün besleniyorum vede belli oranda protein ağırlıklı beslenme ve belli saatler genel olarak da kahve tüketimi var ve kardiyo ya da yürüyüşler ama bizim buralar bol bol yeşil uzun yol tarlalar ve oksijen dolu bu şart tabi

Oooohhhhaaâa