Bacak ağrılarının üstüne mi gitmeliyiz?

Yoda Yaş: 28

Ya salı günü pilates yaptım da 2 hafta sonra aradan yaptım bacaklarım ağrımaya başladı, bugünde yine pilates dersim var. Sizce yapmalı mıyım ağrımasına rağmen? Yoksa dinlenmeli miyim? Ama sandalyeye bile oturamıyorum yani baya ağrıyor...

Cevapla

Sizce Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

archiMadd Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

O kadar kişi yorum yapmış bir tane açıklayan olmamış.
Son yaptığın sporun üzerinden 2 gün geçtiyse tekrar yapman çok problem olmaz. Eğer çok ağrın varsa 1 gün erteleyip gidebilirsin. (ağrıların 3. günde genelde çok hafifler veya geçer.)
Yetersiz protein alırsan bu ağrıların süresi uzar. Bol protein al ve karbonhidrat miktarını düzgün ayarla, bol su iç ve güzel uyku çek.

1

2 Yorumla
- lolly_gag
  
  1 yıl
  teşekkür ederim 1 gün geçti aslında daha iyiiym yani yapabilirm sanki, pilates yapcam
  
  Yorumla
- archiMadd
  
  1 yıl
  Rica ederim. Genelde çalışılan kas 2 gün dinlendikten sonra tekrar yapılır ama pilates için 1 gün bile yeterli gelebilir dediğin gibi. Hafif ağrın varsa git aksatma.
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Pilatesin ardından yaşadığın bu tür ağrılar genellikle kasların tekrar aktif hale gelmesinden kaynaklanır ve oldukça yaygın bir durum. 🏋️‍♀️ Ancak ağrılar çok şiddetli ise ve günlük aktivitelerini etkiliyorsa, biraz dinlenmek ve vücuduna toparlanma fırsatı vermek en iyisi olabilir. Ağrılarına rağmen pilates yapmayı düşünüyorsan, ders sırasında kendine nazik davran, düşük yoğunlukta ve yavaş hareket et. Ayrıca yeterli ısınma ve esneme hareketleriyle kaslarını gevşetebilirsin. 🧘‍♀️ Su tüketimini artırmak ve hafif yürüyüşler yapmak da ağrıları hafifletebilir. Devam edersen, vücudunun sınırlarına dikkat et ve gerektiğinde eğitmenine durumu bildir. Bedenini dinlemek her zaman önemlidir! 💪

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nuluad0909 Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Spordan kaynakli agrilar ise agridan kastin. Evet gitmeliyiz. Pes etme sakin. No pain. No gain

1

0 Yorumla
SeyyahFb34 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 99%

1 yıl

Agriya rağmen devam etmelisin vucud alisacak tempoya

1

0 Yorumla
atesliboy1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

1 yıl

Yap hamladigin ara verdiğin için agriyo her yapma da

1

4 Yorumla
- lolly_gag
  
  1 yıl
  o zaman ağrısa da devam
  
  Yorumla
- atesliboy1
  
  1 yıl
  Evet bence de hangi şehirde yasiyosun
  
  Yorumla
- lolly_gag
  
  1 yıl
  İstanbul
  
  Yorumla
- atesliboy1
  
  1 yıl
  Güzel bende İstanbul
  
  Yorumla
Birrgariban Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 99%

1 yıl

Çok mu zorlandılar bacakların

1

2 Yorumla
- lolly_gag
  
  1 yıl
  hayır ya pilateste ne kadar zorlayabilirim ki sonuçta :D hamlamışım
  
  Yorumla
- Birrgariban
  
  1 yıl
  Başka bişey yoksa geçer
  
  Yorumla
haddadi69 Takip Et
Bilge Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Aynen öyle üstüne git zamanla geçer onlar

1

2 Yorumla
- lolly_gag
  
  1 yıl
  öldürmeyen acı güçlendirir mi :D
  
  Yorumla
- haddadi69
  
  1 yıl
  Aynen tam olarak öyle olur
  
  Yorumla
haşinama Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

1 yıl

Yapmaya devam

1

3 Yorumla
- lolly_gag
  
  1 yıl
  o zaman ağrısa da devam
  
  Yorumla
- haşinama
  
  1 yıl
  Devam o ağrılar sayesinde o yağlar yanacak
  
  Yorumla
- lolly_gag
  
  1 yıl
  go go go :D
  
  Yorumla
Mr_Potter Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 97%

1 yıl

Fazla mı yükleniyosun?

1

2 Yorumla
- lolly_gag
  
  1 yıl
  hayır 2 hafta sonra yaptım hamlamışım
  
  Yorumla
- Mr_Potter
  
  1 yıl
  Hafif hareketlerle isinmalisin. Ayrica 2 hafta da kısa süre değil. Ağır hareketler yapmamaya calis. Hafif hafif başla.
  
  Yorumla
SülfürükAsit Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Hamlık var üstüne gitmelisin ama çok zorlamadan

1

0 Yorumla
Hadiiyani Takip Et
Master Yaş: 53 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 987 cevap paylaştı.

Biraz dinlandir geçince başla

0

0 Yorumla
cinvartonikyok Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Üstüne git

1

0 Yorumla
AskeriiMühendissss Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Gitme dinlen

1

0 Yorumla
AtaTorunu Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Devam ağrılar geçer

1

0 Yorumla
Tendenönceruh Takip Et
Master Yaş: 47 , eic 33%

1 yıl

Zorlama

1

0 Yorumla
jelibontasakli1 Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

1 yıl

Dinlen

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Yapma boş ver yazık o bacaklara

0

0 Yorumla
Red1maykridvan Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

1 yıl

Bosal

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bacak ağrılarının üstüne mi gitmeliyiz?

Bacak ağrılarının üstüne mi gitmeliyiz?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!