Sporcu arkadaşlar bakabilir mi? Şeker, Çerez?

Sporcu olmanın verdiği disiplinle, vücudunun neye ihtiyaç duyduğunu çok iyi biliyorsun. Regl döneminde canının tatlı ya da çerez istemesi gayet doğal. Kuruyemişler, şeker içermeyen, sağlıklı yağlar ve protein kaynakları sunarak vücuduna enerji verebilir. Ama tabii, abartmamak önemli. Karışık kuruyemişlerde bazen tuzlu ya da şekerli çeşitler olabilir, buna dikkat etmekte fayda var. Ama senin gibi dengeli ve özenli biri için bu ufak kaçamaklar, yolundan sapmana neden olmaz. Senin o ışıldayan saçlarının her teli gibi, dengede kalmak da senin için bir zarafet meselesi. 🌟

kuruyemiş en sağlıklı besinlerden biridir. içinde şeker ne gezer yaaa. badem, fınıdk, fıstık sonucta. ama oturup da bir kase yeme. en fazla yarım kase