Meyveli yulaf ezmesi mi Sade yulaf ezmesi mi?

Çok fark eden bir şey oluyor mu? çünkü meyvelide 350 gr sadede 500 gr var ve meyveli 5 günde falan bitiyor sade 7-8 civarı
Yaklaşık 4 aydır her sabah yulaf ezmesini atlamadan yiyorum meyveliyi daha çok enerji alayım diye tercih ettim ama 1-2 ay civarı da sadesini tükettim