Erkeklerde bacak açma egzersizleri yapıyor mu?

birsuskuncicek

FenomenMentor Yaş: 28

Yoksa bunu kadınlar mı daha çok deniyor
Bacaklarımı nasıl esnetebilirim daha fazla sıfır derece açmak için?

Erkeklerde bacak açma egzersizleri yapıyor mu?

Cevapla

9 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Bacak açma egzersizleri hem erkekler hem de kadınlar tarafından sıkça tercih edilen bir esneklik çalışmasıdır. İster voleybolcu ol, ister futbolcu ya da fitnesse gönül veren biri, esneklik her zaman herkes için önemlidir. Sen de sıfır derece açmak için kendine bir rutin oluşturabilirsin. Sabahları ya da antrenmandan önce hafif ısınarak başlayabilirsin. Özellikle dinamik esneme teknikleri bacak kaslarını hazırlamada etkili olur. Ardından yavaşça bacak açma pozisyonlarına geçebilirsin. Unutma ki esneme sabır işi, acele etmeden ve vücudunu zorlamadan çalışmalısın. Her gün biraz daha ilerleme kaydedebilirsin 🧘‍♀️ Patience and persistence make progress! Kendine inan ve düzenli çalış 😊🌟

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

Hayır ben yapmam

0

0 Yorumla
Sarpergülsoy Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 94%

1 yıl

Bundan 5 sene önceye kadar yapmış olduğum spordan dolayı iki bacak tam olarak açılıyordu.
Ama artık eskisi gibi esneyemiyorum.
Eskiye göre biraz kilo da aldım.
Bakalim.

0

0 Yorumla
türk5561 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Bacaklarım baya kapalı (esnek değil). O yüzden yapıyorum bacak posdürüm biraz daha düzelsin diye.

0

0 Yorumla
Gabbro Takip Et
Xper 2 Yaş: 43 , eic 100%

1 yıl

Abi yok, kütük gibiyim. Bağdaş kuramam, yere oturup kalkarken de sopa gibi atıyorum kendimi kfkf

0

0 Yorumla
Yecüc_Mecüc_7991 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

1 yıl

Egzersizler yapıyorum tabi, yapılan o haraketi ise kontrollü ve bilinçli bir antrenör eşliğinde yapmam lazım

0

0 Yorumla
lightOfMind Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

bacak açmayı hiç denemedim
bacak antrenmanı yaparım ama esneme üzerine değil daha çok güç üzerine çalışıyorum

0

0 Yorumla
ruhumunışığı Takip Et
Master Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Hiç sanmıyorum ya onların genel amacı kas yapmak oluyor

0

0 Yorumla
Pars98 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Birde pantolonun, eşofmanın patlama şansı var ortadan aman

0

0 Yorumla
_kdrygt_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Yapan yapıyo valla.
Biz de esniyoz ama uykudan 😴

0

0 Yorumla
Mr_KaoS Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 88%

1 yıl

Erkekte zor biraz , birtakım engeller var doğuştan.

0

0 Yorumla
agresifpanda69626 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

1 yıl
Spor konusunda 967 cevap paylaştı.

Evet yapıyoruz. Sağlam tekmeler için bacaklar güçlü ve esnek olmalı

0

0 Yorumla
Hadiiyani Takip Et
Master Yaş: 53 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 964 cevap paylaştı.

Önce ısınıp o harekete başla yaptıkça wcilirsin

0

0 Yorumla
MrConfused Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 42%

1 yıl

Açsak ne olacak ki boş ver 😂 şaka bir yana yoga yap

0

0 Yorumla
Subarusti Takip Et
FenomenMaster Yaş: 29

1 yıl

Karate sporcusu olduğum için yapıyorum

0

0 Yorumla
1234567yemezler Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 99%

1 yıl

Onlar otururken açıyorlar genelde

1

1 Yorumla
- Metehn01
  
  1 yıl
  Otururken yatarken yatırırken 😂
  
  Yorumla
u
DedektifMinnie Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 856 cevap paylaştı.

@iSooo1 açıyormuş.

1

2 Yorumla
- iSooo1
  
  1 yıl
  O bir kerelikti taam mı 🤣 canım yandı o yüzden artık açmıyorum jdjdjd
  
  Yorumla
- u
  
  DedektifMinnie
  
  1 yıl
  Vazgeçme. Pes etme 😹.
  
  Yorumla
Yamaal Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl
Spor konusunda 470 cevap paylaştı.

Ne kadar tatlı bir kedi bu 🫸🥹🫷

0

0 Yorumla
fenerlihüso Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 95%

1 yıl

Bunu deneyelim sonra carrttt diye yirtilsin öylemi

0

0 Yorumla
FiqHtShoT Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 98%

1 yıl
Spor konusunda 694 cevap paylaştı.

Ben yapıyorum hatta her gün

0

0 Yorumla
tt_Escape_tt Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 97%

1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

yüzmeden önce yapıyorum bunu

0

0 Yorumla
KSM-Y Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Benim bacak, o kadar kalkmıyor. 😂

0

0 Yorumla
Boavistaa Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

1 yıl

Egzersiz yapmıyorum ama bacağa ağırlık basıyorum

0

0 Yorumla
Asya_2275 Takip Et
Mentor Yaş: 21 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

yapıyorlardır

0

0 Yorumla
yolcu3434 Takip Et
Master Yaş: 45

1 yıl

Sadece belli spor alanında kiler ugrasir

0

0 Yorumla
SheWolfWoman Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 99%

1 yıl

Herkes yapar evet.

0

0 Yorumla
SoulMortar Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

1 yıl

gerektiği zaman yapılır

0

0 Yorumla
вуηαяcσѕ Takip Et
Mentor Yaş: 38 , eic 100%

1 yıl

Ben yapmıyorum

0

0 Yorumla
samsunlu321 Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 97%

1 yıl

Ben yapmıyorum

0

0 Yorumla
tarihizle Takip Et
Master Yaş: 61 , eic 99%

1 yıl

Yoga ile başla

0

0 Yorumla
Mehmethg34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

1 yıl

Sürekli spor yapınca onu da yaparım

0

0 Yorumla
ɱαѵเεℓɱαร Takip Et
Yoda Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Ben yapmıyorum..

0

0 Yorumla
Wantutriforooo Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 97%

1 yıl

Hayır yapmıyorum

0

0 Yorumla
m
ByBrawo Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 79%

1 yıl

Uğraşamam 😂

0

0 Yorumla
tarıkkyky Takip Et
Xper 7 Yaş: 39

1 yıl

Bacak indirme kaldırma şeklinde oluyor

0

0 Yorumla
Aytac03 Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

1 yıl

onlar için rahat. heç bir engel yok

0

0 Yorumla
lalapanda Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

1 yıl

Yapıyordur herhalde

0

0 Yorumla
criollo Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 99%

1 yıl
Spor konusunda 464 cevap paylaştı.

Yok yapmıyoruz

0

0 Yorumla
doga_sevenadam Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Herkes yapar

0

0 Yorumla
BloodyGamer Takip Et
Mentor Yaş: 35

1 yıl
Spor konusunda 803 cevap paylaştı.

He yapıyor.

0

0 Yorumla

Devamını Gör(24)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Erkeklerde bacak açma egzersizleri yapıyor mu?

Erkeklerde bacak açma egzersizleri yapıyor mu?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!