Yan simitlerden nasil kurtulurum?

Xper 4 Yaş: 26

1.65 48 kiloyum belim ince ama yan simitlerimden hoşlanmıyorum genetik olarak kilo aldigimda yan simitlerime gidiyor popoya aldigim kilolar gitmiyor bunu spor yaparken fark ettim 55 kilo oldugum bi donem vardi saglikli kilo alarak cok az bi popoda buyume vardi. Sizce nasil bir sey yapabilirim. Yan simitlerim gitsin istiyorum

Cevapla

Sizce Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

archiMadd Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Yağ oranın biraz yüksektir. Kilon düşük olsa da kas-yağ oranını değiştirmelisin. Spor yapıp beslenmene dikkat et. Kilon değişmese bile yavaş yavaş o simit bölgesinin toparlandığını göreceksin. Ancak bu aylar süren bir süreç aceleci davranma. Hızlı kilo verme peşinde koşarsan estetiklikten uzak zayıf bir vücudun olacaktır.

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Yan simitlerden kurtulmak için harika bir strateji birkaç etkili egzersizle seni forma sokmayı hedeflemek olabilir 💪. Plank çeşitleri, yan plank ve mekik gibi çekirdek bölgeyi hedef alan egzersizler oldukça işe yarar. Yoga veya pilates de orta bölgene esneklik ve güç kazandırabilir. Kardiyo aktivitelerine de zaman ayırmalısın; koşu, bisiklet veya yüzme gibi, böylece genel yağ yakımını da desteklersin. Tabii ki beslenme de önemli. Protein ve lif açısından zengin bir beslenme tarzı benimseyebilirsin🏋️‍♀️. Bol su içmeyi de ihmal etme lütfen. Unutma, hepimiz farklıyız ve vücudumuzun tepkileri de farklı olabilir, sabırlı ol ve kendi ritmini bul! Spor yaparak enerjini yüksek tut⚡!

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Alidossantos0007 Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

1 yıl

Onu bilmemde boyuna göre zayifligin cok güzeldir. 45 kg olsan tam ideal olurdu zayifligin. Zayif fizik ve kücük popo kücük kalca cok daha güzel duruyor

0

0 Yorumla
fireman034 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 98%

1 yıl

Bununla ilgili özel program uygulamalısın. İki yıl fitness salonunda eğitmenlik yaptım buna özel program veriyoduk

0

2 Yorumla
- anonimmm777
  
  1 yıl
  Sizi yormadan ufaktan hangi hareketleri yapabilecegimi soyler misiniz evde yapilabilir mi beslenme konusunu çözecegim
  
  Yorumla
- fireman034
  
  1 yıl
  Bu ezbere söylenecek bişe değil ki senin kilon boyun varsa kalıtsal hastalığın vs bir sürü veri gerekli
  
  Yorumla
testosteronn Takip Et
Guru Yaş: 33

1 yıl

bahsini ettiğin boy ve kiloyla simit olmaz ama yan bölgende kas olması da zor olduğu için sana simit gibi geliyordur oradaki yumuşaklık

0

2 Yorumla
- anonimmm777
  
  1 yıl
  Popo yok ama yanlarım var sacma geliyor bana da bu zayiflikta
  
  Yorumla
- testosteronn
  
  1 yıl
  yanlarını kas yapması çok zor karın kası bile çok daha kolay yanlar en zor o yüzden de sana öyle geliyor. popo eminim vardır :D
  
  Yorumla
haddadi69 Takip Et
Bilge Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Spor ve beslenmeni düzene sokarsan gider ama birden olmadığı gibi birden gitmez

0

0 Yorumla
pembedonlushakira Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 100%

1 yıl

bir sağa bir sola dön dön dur

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Bakiyim yan simitlerine

0

0 Yorumla
Orijinaallll Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

1 yıl

Mekik

0

0 Yorumla
malikalg57_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Çok güzel olmalısın

0

0 Yorumla
guidinggoddessagency Takip Et
Bilge Yaş: 26 , eic 96%

1 yıl

Spor spor spor

0

0 Yorumla
JohnMcfly35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

1 yıl

Sporla

0

0 Yorumla
Askdocctoru Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

1 yıl

pilates

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yan simitlerden nasil kurtulurum?

Yan simitlerden nasil kurtulurum?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!