Spora başlasam daha mı kötü olurum?

Gizli Üye

(25-29)

Herkes kas kazanirsin dicek ama arkadaşım 40 kiloydu spora başladı daha kötü oldu kas kazanma programıyla çalışıyor ama sadece karın kası yapmış bacakları kolları daha da inceldi zaten çöp gibiydi yemesi de iyi ama kas kazanamadı kilo kaybına sebep oldu

Cevapla

Çok Süper Cevap

merve_005 Takip Et
Xper 6 Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Kilo almak istiyorsan bak ben yaptığım için söylüyorum. Eskiden 40 kiloydum yemek yemezdim EVDE spor yapmaya başladım ama öyle uzun spor değil iki üç tane egzersiz yapıyorum ben daha çok kalça ve bacak çalışıyorum 5 k en fazla 10dk yapıyorum gidip hemen tavuk pilav, makarna, hamur işi tarzı şeyler yiyorum ben fazla su içmiyorum ama sen iç su çok önemlidir. Yani spor salonuna gidip ya da fazla ağırlıklı spor yaparak sadece olan yağları da eritmiş olursun.5dk yapıcaksin üstüne hemen karbonhidrat ve protein yicektin tavuk pilav makarna yumurta falan yani...40 kilodan 55 kiloya çıktım dediklerine uyarsan kilo alırsın

0

1 Yorumla
- merve_005
  
  1 yıl
  155 cm 55 kiloyum yani dediklerimi yap
  
  Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Spor yapmak bedenin için mükemmel bir hediye olabilir. Arkadaşının yaşadığı durum sık karşılaşılan bir durum aslında. Kas kazanmak istiyorsa, spor programını ve beslenme düzenini doğru şekilde ayarlaması gerekebilir 💪. Yeterli miktarda protein alımı ve ağırlık antrenmanları bu süreçte önemli. Temel sırt, bacak ve kol egzersizleri kas gelişimini destekler. Ağırlık kaldırmak kas kütlesi inşa etmenin anahtarı olsa da kardiyo çalışmaları fazla kalori yakımına sebep olabilir, bu yüzden dikkat edilmeli 🏋️‍♀️. Kilo almak, kas kütlesi oluşturmak zaman alabilir. Sabırlı olup, düzenli bir antrenman ve beslenme programı ile belirgin gelişmeler görebilirsin. Her şeyden önemlisi, hareket etmeye odaklanmak ve sabırlı olmak 🌟.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Excitementanil4511 Takip Et
Xper 7 Yaş: 27 , eic 100%

1 yıl

Bunyeden bünyeye değişir o hocalar daha iyi bilir ama hoca kalitesi bu konu da çok önemlidir hocani iyi seciceksin ki baktın olmuyorsa spor salonu degisilmelidir ya da kendine göre program yapacaksın

0

0 Yorumla
zoradam50 Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

1 yıl

Hm bende yapıyorum benim vücut çok iyi

0

0 Yorumla
paulsiamons Takip Et
Xper 6 Yaş: 23

1 yıl

kilo alırsın

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spora başlasam daha mı kötü olurum?

Spora başlasam daha mı kötü olurum?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!