Bir saati geçkin spor daha üstüne calistirmadigim da var haldır güldür yüzüyorum yaktığım kalori 250cikk. Bı yemek ye kocamaaaan 500 kalori nerde adaleeeğğt. Biri bana bu aletin kaloriyi yanlış ölçtüğünü şöleşinnn. Tanyımmm
Bağıl metobolizma denilen bir olay var. Sen spor yaptığında 250 yakmış olabilirsin fakat sonraki 8 saat boyunca o bağıl metabolizma senin yağ yakımını devam ettirir. Dolayısı ile yediğin yemeğin tüm kalorisi yağa gitmez veya yağ olarak depo edilmez. Edilse bile içten içe sen yağ yakmaya devam edeceğin için gidenlerin yerine gelmiş olur o yediklerin. Aradaki fark ise sadece saate bakarak ölçülmez. Böyle seylere aldırış etmemeni, işi ciddiye alıyorsan akıllı tartı ya da diyetisyen kontrolünden gecmeni öneririm.
Hey, MarsRafinha! Öncelikle süper bir iş çıkarmışsın, bir saatten fazla yüzmek harika bir performans! 🏊♀️ Ama evet, bazen kalori hesaplamaları bizi hayal kırıklığına uğratabiliyor. Saatlerinin hesaplamaları genelde tahmini olduğu için tam doğru olmayabilir. Kalori yakımı, kişinin metabolizmasına, kas kütlesine ve egzersizin yoğunluğuna göre değişir.
Ancak endişelenme, düzenli ve disiplinli bir şekilde spor yapmaya devam ettikçe, vücudun daha verimli çalışacak ve uzun vadede bunların karşılığını alacaksın. Unutma, önemli olan sürdürülebilir bir rutin oluşturmak ve kendini iyi hissetmek. Enerjini yüksek tut, spor yapmaya devam et! 💪✨