Plates sıkılaşmanın yanı sıra inceltiyor mu?

Question

Daha yeni başladım 3 gündür düzenli şekilde plates yapıyorum. Şuanlık yeni başlamamdan kaynaklı ağrılar oluyor ilerleyen zamanda bunun gecicegini düşünüyorum. 
Platesin yanında diyette yapıyorum hergün musait oldukca da 1saat yürüyüş yapmaya calisiyorum. 
Olan kilomu sadece koca bir kasa cevirmekten korkuyorum aman aman bir kilom yok fakat sıkılaşırken diğer yandan zayıflamama da etki edecek mi?

Lazorius · Accepted Answer

Plateste hiç bir zaman kocaman kaslara sahip olmazsınız. Plates kaslarınızı esnetme prensibi ile yapılan bir spor türü olduğu için daha esnek ve dayanıklı kas grubuna sahip olursunuz. Yürüyüşde yapıyormuşsunuz. Her geçen gün yürüyüş temponuzu arttırmaya çalışın. Ölüm diyeti yapmayın :) İnternette kalori ölçme siteleri var yediğiniz yiyecekleri ve günlük kalori ihtiyacınızı hesaplıyor ayrıca istediğiniz kiloyuda girip ona göre almanız gereken kaloriyide hesaplayabilirsiniz.

ŞefOturanPanda · Accepted Answer

Vaalaha o dediklerinle dikkat çekecek derecrde kas yapmazsın ama düzenli yaparsan kaslar vücut hatlarını netleştirir çok Seksi vücudun olur

semra_ocak88 · Accepted Answer

Ben 7 senedir pilates yapıyorum canım...
Evet sıkılaştırıyor ve zayıflatıyor.
İlk 1 hafta ağrılar ve aşırı yorğunluk hissediceksin. Halsizlik ve bazen de başdönmesi olcak ama sakın vazgeçme... Diyet yapmazsan iyi olur aslında, çünkü sana zararı dokunucak. Baş dönmeleri, aşırı yorğunluk ve mide sancıları yaşarsın.. Henüz bence diyet yapma yenisin çünkü platesde. Önce 1-2 ay devam et platese sonra eger istersen diyete başla derim...

gültenbüşra · Accepted Answer

platese birden zor hareketlerden başlamamalısın özellikle ebru şallı plates te gayet iyi yeni başlayanlar içinden kademe kademe birsürü videosu var youtube da ayrıca platese başlarken 5 ana prensibi de yapmalısın kendini zorlamamaya çalış hareketleri yaparken dikkatli ol sıkılaşmak zayıflamaktan da önemli bence sıkılaşınca otomatikmen inceltir elbette ayrıca plates nefes teknikleri falan da çok faydalı bırakma devam et derim ben

Gizli Üye · Answer

Pilatesin pek çok hareketi yağ yakma ve bunu yaparken sıkılaştırma odaklıdır zaten. Diyet ve pilatesle bile çok rahat kilo verirsin ki sen yürüyüş de yaptığını belirtmişsin. 1 ay içinde değişimi farkedersin, kolay gelsin.
Bu arada pilates çok nadiren eklem açma sonucu boy uzatır. Ama kasların uzadığı için daha ince dolayısıyla daha zayıf görünürsün.

macaronia · Answer

canım yaza kadar devam ettir düzenli ve bana ulaş ben de başlamak istiyorum fakat cesaret edemiyorum çünkü devam ettiremeyip çabuk sıkılıyorum :( sen sonuçları söyle lütfen ama çok sıkılaşırsın diye düşünüyorum ağır bir diyet de uygulama sakıın. bu arada kaç yaşındasın bunlara vakit bulabiliyor musun ya?

-mia- · Answer

Pilates kadın için en estetik spor alanı bence. Müthiş bir incelme olmasa bile aldığı şekilden ötürü gayet fit gözükeceğini düşünüyorum. Hatta omurgayı destekleyip, daha dik durmasını sağladığı için boyu uzattığını duymuştum.

machinariumx · Answer

Hatta en guzeli cok kilon yoksa kilo kaybetmeden egerki inceliosan hem sıkılaşıyorsun hemde yağı kasa ceviriosun demektir. ama plates zaten cok kas yapan bisi degil o yuzden gonul rahatligiyla bol bol yapabilirsin

ybprm · Answer

Canım hem pilates hem fitness yapan biri olarak söylüyorum. Pilates sıkılaştırır, kas yapmaz. Kas yapan fitnesstır. İncelmeyi de fitness ve pilatesle sağlayabilirsin. Ama kas yapmak istiyorsan fitness derim

deltaiks · Answer

Kaslar olacak dolayisiyla inceleceksin ama tarti da daha ağır gozukeceksin. Çünkü kas kutle olarak yağ dan daha agir bir seydir.

ConteBleu · Answer

Beden küçülüyor mesela ağrılar da zamanla gidiyor merak etme yürüyüş de plates yanında çok faydalı metabolizmayı dengeler, adet düzensizliğini önler flan diyette de kontrollü gidersen on numara olur bırakma derim

DreamerCountess · Answer

yanında yürüyş ve diyet yaptığın için zayıflarsn ama tek başına pilates sadece sıkılaştırır...

sanamısoracaktım · Answer

Evet hem sıkıla sır hem inceltir bisure sonrada kilo verdirmeye başlar ama zamanla çok iyi  bir  sipor

Godin · Answer

olan kilonu koca bir kasa cevirebilmen çok zor bişey ve plates ile mümkün  değil  , kadındarın , kas kütlesi yapması , yağ yakması çok uzun süren bişey. Ve plates sıkılaştırır , kilo vermek istyosan kardio yapman gerek

hicazkar · Answer

Plates kas yapmıyor zaten normal seanslar şeklinde devam edersen inceliyorsun. Ayrıca omuriliği düzleştirip kemiklerin arasını açtığı içinde boyun 2 cm uzuyor.

guama · Answer

Vücudunu sıkılaştıracağı kesin, sandığın gibi kaslı bir vücudun olmaz, bunun için endişelenmene gerek yok, zayıflamak için spor yapmak buna, plates de dahil yeterli değil yediklerine de dikkat etmen gerekiyor. Sadece acele etme kilo vermek için

Mrspapatya01 · Answer

yalnız taş gibi olursun ya ciddden hem pilates hem diyet hem de 1 saat yürüyüş aman aman hep istediğim şeyler darısı başıma

ömerhayyam34 · Answer

Aşırı kas yaparım diye korkma yapamazsın o kadar kolay değil. Kolay olsa herkes yapardı. :)
Zayıflamak istiyorsan kardiyo yap. Artı plates yaparsan taş gibi bir gacı olursun cenabı rabbim allahın izniyle.

Meow99 · Answer

Benim belim 6 cm inceldi ama onun yanında duzenlı kosu falan da yapıp ekmeği şekeri tuzu hayatımdan şutladım

Gizli Üye · Answer

Tabiki edecek ne zannediyorsun bacaklarımı 4 cm kadar incelttim ölçüsü 90 dı 86 yaptım. Göbek vs zaten o kadar kalori yakacaksın mutlaka erir. Yani her türlü kilo verirsin.

pnraltan · Answer

Ağrıların geçecektir. platesle kas yapmazsın sadece vücudun şekillenir.

Gizli Üye · Answer

Benim plates sayesinde adonislerim ve karın kaslarim var ama ben küçüklüğümden beri sporla uğraşıyorum ona rağmen itici durmuyor. Sende pek birşey fark edeceğini sanmıyorum sıkılastirir sadece.

Camella · Answer

gittim yaptım gördüm çok da güzel inceltir ama zayıflamak için kesinlikle kardio

XaRiZMa · Answer

plates zayıflatmaz ınceltır. bununla bırlıkte sıkılasmanda olur. kastan korkma yağ kapladıgı yerle kasınkı bır degıl ama aşırı kasta yapma tabi.

akdeniz_balinası · Answer

after and before olarak görsel olsaydı daha net yorum yapabilirdik belki :)

Goffin · Answer

Emin ol platesin hiç bir faydası yok. Daha çok zararı var.

disfetisi · Answer

Diyetle desteklediğinde tabi ki iyi bir incelme gözlemleyebilirsin

ceyddu · Answer

pilates sıkılaşmana incelmene yardımcı olur evet ama en önemli şey diyetin zayıflamandaki en önemli şeydir hergün neyi nasıl yediğin.

nazlisarikaya · Answer

aslında  bir  nevi inceltmiyor plates kasları calıstırdıgı ıcın sıkılasmasını sagladıgı ıcın daha ınce gosterıyor

ruhsuzxxx · Answer

Her gun aynı harketleri yaparsan ne kaybedersin nede bişe olur. Routine değisdir arada  bir

Gizli Üye · Answer

4 ay kadar gittim pilatese sonra sıkılıp biraktım ama alt bölgede baya bir incelme oldu. 4 kiloda verdim.

asimptot · Answer

Elbette. Sarkık vücudunuzu toplayıp daha diri ve derli toplu görünmenizi sağlar.

MakVeli · Answer

ayni sey deilmi sikilasmak incelmek, plates nedir bilmiyorum ama oyle kas kolay olan bisey degil

Gizli Üye · Answer

Benim kuzenim platesle birlikte diyet yapti ve 1 senede 20 kilo verdi diyebilirim

amatue · Answer

Zayıf biri isen kas yapar kalınlaşırsın, şişman ve yağlı isen incelirsin

Buse-naz · Answer

Görünüşte daralma oluyor kilon aynı olsa bile daha ince görünürsün

BurakAydn · Answer

pilate filan işe yarıyor daa ama adabıyla usülüyle yaparsan tabi iki ama 1 2 gün yapim abur cubur yiyim hiçç başlama pilatese :D

bilmemkıyaben · Answer

Eğer spor salonuna plates için gidecek sen sadece kadınlara özel olana git , sapık çok bu devirde

Gizli Üye · Answer

pilates kas yapmaz endişelenmeyin ayrıca aletli pilates inceltiyor👍

Rosebud · Answer

Zayıflatmaz inceltir. Zayıflamak için cardio.

redwoman · Answer

Fazlaliklari sikilasarak atarsin haliyle incersin.

beatrices · Answer

Boy bile uzatıyor ya benim öyle olmuştu

rasolve · Answer

Kahvaltıdan sonra koşmak gerek

JunkieStyLe- · Answer

Hem sıkılaştırır hem inceltir.

ozasgur · Answer

edecek tabikide ama durmak yok yola devam

_Anastasia_ · Answer

Bildigim kadarıyla evet

fashionjunkie · Answer

Evet verir eğer yediklerine dikkat edersen

sweetbaby1 · Answer

Pilates+ yuruyus inceltiyo...

yancys · Answer

ooo daha ne hunerlerivar

ısldayanpparlaklık · Answer

Ya ben yaptom acayip kilo aldım

etlimantıı · Answer

Bende dün bodypump yaptım heryerim ağrıyor..

idilmerve_GS · Answer

inceltiyor aynı manada

eastandbuul · Answer

cok az ınceltır ama sıkılastırır

Gundal · Answer

Esneklik kazandirdigi kesin

Gizli Üye · Answer

inceltiyor şekillendiriyorda aynı zamanda

CLeveRLee · Answer

2 sini  bir  arada yapıyo kanka :D

murat_bulgurix · Answer

yani aktivite inceltir tabikide

Kimse34 · Answer

Tabiki

selfieci · Answer

elbette inceltir Prenses

lasttoknow · Answer

ince ve sıkı

Bendiss · Answer

İnceltir.

Gizemliadam34 · Answer

İkiside

Sebebsiz_ · Answer

inceltir

AkıNNnNn · Answer

Bacım durmadan koş

Plates sıkılaşmanın yanı sıra inceltiyor mu?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Plates sıkılaşmanın yanı sıra inceltiyor mu?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!