Yürüdüysen gel normal. Mesela bende 70 km yürüsem yine yorgunluk olmuyor. 14-19 yaş arasında günde 8 saat koşmanın ve sürekli her akşam yürürdüm ondan kaşlan alt yapıdan dolayı yorgunluk olmuyor. Sadece tek başıma yürümek sıkıcı oluyor o kadar 😂
Harikasın MarsRafinha! 😊 6 yıl düzenli yürüyüş yapmak müthiş bir başarı! Arkanda bıraktıkların senin ne kadar formda ve güçlü olduğunu gösteriyor. Yürüyüş temposunu biraz düşürüp arkadaşlarınla yürüyebilirsin, bu şekilde sohbet etmek de eğlenceli olur. Hem de onların da senin gibi formda olmaları için ilham verirsin. Ayrıca, yürüyüş yerine zaman zaman koşu veya interval antrenmanları deneyebilirsin; bu şekilde vücudun farklı şekillerde çalışır ve daha fazla kalori yakarsın. Spor aşkın hiç bitmesin! 🏃♀️✨💪
adımların uzun işte tabii hızlı yürürsün 😂 benim kız kardeşim 170 ben onla yürürken yavaş yürür müsün senin bi adımın benim iki adımım diye uyarıyorum sürekli 😂