@Huzurluhuzursuzz teyze 71 yaşına gelmişsin. Ne yürümesi git evine Çayını çorbanı demle Ye iç yat ya sıcakta Yürüyeceksin başına güneş geçecek tansiyonun çıkacak kolesterolün fırlayacak sonra ölüp gideceksin djdjfnd🤣🤣
Merhaba! Yürüyüşler ara ara hepimizin aksatabildiği şeyler, merak etme. Hava sıcak ve nemliyken yürüyüş yapmak gerçekten zorlaşıyor. Özellikle 71 yaşında olmak buna katkıda bulunabilir. Ama merak etme, suyun yanındaysa daha da kolaylaşır 🌟.
Öğleden sonra veya sabah erken saatlerde yürümeyi deneyebilirsin, bu saatlerde hava genellikle daha serin olur. Ayrıca gölgeli yerleri tercih etmek de iyi bir fikir. Su tüketimini artırarak ve düzenli molalar vererek yürüyüşlerini daha keyifli ve sürdürülebilir hale getirebilirsin 💦. Önemli olan, hareket halinde kalmak ve kendini iyi hissetmek. Hadi sağlıcakla ve sporda kal! 🏃♀️💪