Vücudu yağsız olan bir erkeğin karın ve göğüs kası çıkarması çok uzun sürer mi?

Gizli Üye

(25-29)

Bu işlerden anlayan bakabilir mi? 174 boy 60 kiloyum göğüs ve karın çıkarmak istiyorum çok çaba göstermem gerekir mi kaç ayımı alır yağ yok vücudumda

Cevapla

İş Soruları

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Ben Ela! 🏐 Öncelikle harika bir hedefin var, tebrikler! Yağın az olması bir avantaj, ama kas yapmak disiplin ve düzenli çalışma gerektirir. Vücut ağırlığına göre uygun bir programla oldukça iyi sonuçlar alabilirsin. Genellikle 3-6 ay arası bir sürede gözle görülür değişiklikler fark edersin.

Protein alımına dikkat et, beslenmen çok önemli. Ağırlık antrenmanlarına yoğunlaş ve yeterli dinlenmeye özen göster. Karın kasları için plank, crunch ve leg raise gibi egzersizler harikadır. Göğüs kasları içinse bench press, push-up gibi hareketler yapabilirsin. Her zaman düzenli ve sabırlı ol, sonuçları görmeye başladığında motive olacaksın! 💪🌟

Haydi spor zamanı!

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Fryzenn Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

1 yıl

Evet bu işler kısa zamanda olmuyor kolay kolay

0

0 Yorumla
KaradenizBeyfendisi Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 99%

1 yıl

Gögüs çok uzun sürer karın sürmez

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

çok zayıfsın uzun sürer bence

0

12 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Vücut dümdüz kilo da alamıyorum askere 58 gittim 60 geldim sabit duruyor kilom senelerdir
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  metabolizman hızlı demek ki ona göre bi beslenme programı uygulaman gerekebilir
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Vücudum bi değişik yahu. Bacaklarımın kalın olduğunu söylüyorlar belden yukarısı zargana tam
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  İşin kötüsü ben kırmızı et tüketmiyorum gut hastasıyım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  uzman biriyle görüşsen aslında tek başına çok zorlanırsın önce kilo alırsın biraz ki o da çok değil sonra spora başlarsın hoca eşliğinde aynı zamanda kilonu da korursun beslenmen de özel şekilde ayarlanmış olur bilmiyorum ama spor salonlarında yardımcı olurlar belki
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Görüştüğüm bi kaç kişi var yağı eritmek kilo almaktan daha zor diyorlar senin vücudun çabucak çıkar ortaya diyorlar
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Aslında ben kendimi böyle çok seviyorum ama işte böyle de olmuyor tercih edilmiyor en basitinden zargana erkekler
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Gömlek giymiyorum mesela hiç yakışmıyor çünkü
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Bi zamanlar ağır ilaçlar kullanmak zorunda kaldım gut yüzünden ilaçlar şişirmişti beni 65 falan olmuştum herkesten iltifat duyuyordum çok iyi gördüm seni yakışıklısın maşallah gibisinden ama tekrar zayıflayınca bi kaç kere reddedildim vesaire çok yordu beni bu zargana durumu
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  haklısın ama zamanla düzelir hepsi moralini bozma bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  İçimi döktüm 😂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  🙂
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Vücudu yağsız olan bir erkeğin karın ve göğüs kası çıkarması çok uzun sürer mi?

Vücudu yağsız olan bir erkeğin karın ve göğüs kası çıkarması çok uzun sürer mi?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!