Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Cinsel Yaşam 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Kadın Emeği 
Özel Günler & Hijyen 
Dünya Kupası 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
3 ay diyetisyenle çalıştım, ideal kiloma geldim ama hâlâ göbeğim var. Nasıl oluyor bu? 🥲
İdeal kilosunda olup göbeği olan var mı benim gibi?
Gizli Üye
(30-35) 
Yapay Zekaya Sor
AI Persona’ya Sor
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Hilal
2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Ayberk
2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
6Cevap
Her yer ideal ölçüye ulaşsa da, göbek, adonis vb bir iki yer çok zor.
Bu sağlıklı beslenme ve spora devam ettikçe azalmaya devam eder mi karın yağları?
Yapacağın hareketlere ve istikrarına bağlı. Ayrıca metabolizman da çok önemli.
Göbek en zor kısım düzgün beslenmeye devam edip karın egzersizlerinede devam etmen gerekiyor
Bagirsaklarini bosalt
Nasıl? 😅
Bagirsaklari cakistiracak kür ler var
Kan testi verdin mi diyetisyenle çalışmadan önce
Evet verdim. Demir eksikligim ve tiroidim çıktı. Diyet yaparken ilaçları da kullandım.
Hmm iştahında düzelme oldu mu peki abur cuburu filan bıraktın mı
Tabi tabi. Hiç paketli gıda tuketmedim. Tatlı da bir kere çok canım tatlı istemişti. Onda da diyetisyen incir uyutmasi yazmıştı. Diyetime hep uydum ve sporu da hiç aksatmadim. Hatta sporu çok yaptığım için onu azalttik kilo vermem dursun, koruyalım kiloyu diye.
Doğru ilerlemişsin tabi bi son halini görmek gerekir. Ve her daim devam etmen gereken durum. Bazen gaz olur karnında bazen hava değişimi kas oranını da göz önünde bulundurmak gerek tabi
Aslında hafif kaslanmaya basladim. Zaten çok aşırı zayiflamadim. Gerçekten iyi besleniyorum. İlk zamanlar sadece karbonhidrati tamamen kesmistik ama şu anda hem karbonhidrat hem protein yönünden zengin besleniyorum ki spora da fayda sağlıyor, o sebeple kas kaybı yaşayacak kadar aşırı zayiflamadim. Diyetisyen kas kazandikca yağ oranı düşmeye devam edecek ve sıkılaşacaksınız, daha fazla zayıflamak tehlikeli olur dedi. Öyle mi oluyor?
Çok doğru söylemiş. Antrenman programında vücut şekline göre olursa harika ilerleme sağlarsın netice te kilo sadece sayı. Ben 190 105 kg yim ama göbek filan yok bazen hava değişimi olursa oluyor sadece vücut diri oldukça göbek olmaz. Zamanla daha iyi olur hep
Yağ o sen kaslardan kaybetmişsin kilonu
Kaslardan kaybetsem sürekli aç hissederdim ama proteini bol bir beslenme listem vardı. Su anda da kilomun 2,5 katı protein tüketiyorum. Ayrıca hafif kaslandim da zaten. Öyle aşırı zayıf durmuyorum. Sadece göbek bölgesindeki yağlar duruyor. Ya da Gluten, laktoz gibi alerjilerim var. Reflüm de var. Herşeye dikkat etmeme rağmen yine arada şişip sabah tekrar eski halime dönüyorum. Belki onunla ilgilidir :(
Benim de göbeğim var biraz
Pcos vb. Var mi ya da çolyak
Çölyak yok ama Gluten hassasiyeti var. Gluteni tamamen kestim o sebeple. Ama yine de ara ara şişkinlikler yaşıyorum, sonra sabah düzeliyor :(
Ayvadir o. Tatli niyetine hoplatilir
Oluyor maalesef, seviyorum o minnoşları
Yağ aldırma ve gerdirme uygulayabilirsin