Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Kadın Emeği 
Özel Günler & Hijyen 
Cinsel Yaşam 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Arkadaşlar karın bölgemde yağlanma var göbeğim meydana çıktı kurtulmak için her gün mü mekik çekmeliyim yoksa belirli günlerde mi nasıl bir program yapabilirim?
Mekik çekme sıklığı ne olmalı?
Gizli Üye
(25-29) 
Yapay Zekaya Sor
AI Persona’ya Sor
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Ayberk
2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Hilal
2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
0Cevap
her gün çekebildiğin kadar mekik çek mekik sayısını da azdan çoğa doğru yükselterek ilerle bir zaman sonra alışırsın zaten.
hmm her gün çekmenin bir zararı yok yani genelde spor yaparken bile hani haftada.3 gün yap 1 gün dinlendir kasları derlerde bilemedim
her gün çekmenin bir zararı yok disiplin iyidir
anladım peki başlangıçta minimum kaç yapmalıyız ve set şeklinde mi hareket etmek gerekiyor. Ya da atıyorum bir yatışta 20 çekip tükendiğimde mi bırakayım
o miktar aslında senin gücüne bağlı bir şey. kesin bir sayı söylemem uygun olur mu bilmiyorum. bence yatıp bir dene bakalım kaç tane çekebiliyorsun
mesela bugün 15 çektim pek yorulmadım ama yeter diyip bıraktım sanırım daha da zorlamam lazım. Kilo göbekte yayıldı biraz hani öyle çokta kilolu değilim 175 boy 69um kiloyu kaybetmeden kasa dönüştürmek istiyorum ağırlığımı koruyarak o yüzden olabildiğince zorlayacağım. Teşekkürler bilgilendirdiğin için
rica ederim kolay gelsin
Her gün cekerm
Kaç set ve kaç adet
Yirmi tane filan yeter
Hmm sadece 20 öyle mi ama tabii karındaki yağa ve kiloya göre kasların belirginleşmesi zaman alır epey. Belki sen zayıf olduğundan çok 20 yetiyordur
Ben öylesine çekiyorm sen
Ya boy 175 kilo 67. Sporsuzluktan göbek çıktı bende kas olsun istiyorum onlar. Kollar zayıf duruyor hafif bir enişte göbeği gibi duruyor önde :D kolları büyütmek için kol çalışıyorum karın içinde mekik çekeyim dedim araya da plunk ekliyorum
Veya kardio yap
Bence kilon gayet iyi
Göbek yakışıyor erkeklere
Kasma kendini
Hmm olabilir aslında. Ama şu var işte kollar omuzlar cılız göbekte hafif olunca hoş olmaz diye düşünüyorum da bari göbekte belli olmasın ki orantılı olsun :D yüz olarak çok da yakışıklıyım aslında da vücut öyle olunca çok dengesiz hissediyorum kendimi bari yüz var vücutta yap diyorum :D
Her gün
nasıl bir program uygulamalıyım? kaç mekik, kaç set gibi?
O kadar detaylı bir şey diyemem ne söylesem yanlış bilgi vermiş olurum tek bildiğim her gün mekik çekmenizin iyi olacağı
anladım teşekkürler. Siz çekiyor musunuz peki? kızlarsa önem veriyor bu harekete anladığım kadarıyla erkekler yazmadı hiç 2 yorumda kızlar :)
Rica ederim bir ara yapıyordum üşendiğim için bıraktım