Devasa gelişen trapezler?

Omuz çatım dar omuzlar da zor gelişiyor ama trapez öyle değil tüm ama tüm hareketlerim trapeze vuruyor formla alakalı değil en iyi formda da böyle normalde de yatarken bile pumplanıyor özel olarak hiç çalışmıyorum şu an deli gibi gelişmiş durumda zayıfım omuzdar resmen el sallıyor trapezler. Bu dertten kurtulamıyorum resmen belam oldu anormal gelişiyor bir ayda iki sene çalışmış adamın trapezi gibi görünüyor hiç hevesim kalmadı bir şey ne yapmam lazım benim acil yardım?