Kick box evde nasıl geliştirilir?

tamam tekniği çözmüşsünüz gölge boksunda güç uygulamayın havaya yani boşluğa tekme yumruk ciddi oranda sert bir biçimde atmayın
çünkü bu durum sizi sakatlar dirsek ve bileklerinize zarar verir

güçlenmek istiyorsanız hafif ağırlık çalışın bileklerinizi çalıştıracak egzersizler yapın
ve spor eşyaları satılan bir yerden mutlaka bir eldiven ve bir kum torbası satın alın

yumruğu ve tekmeyi kum torbasına çalışmak sizi güçlendirecektir
eğer iki kişiyseniz çalışan ya da size yardım eden birisi varsa kum torbası yerine bir çift elcik alırsınız
karşıdaki kişi ellerine bu ekipmanı geçirir ve sizde o ekipmana yumruk ve tekme çalışırsınız

hadi bakalım aslında netten değil de yüz yüze bir alışveriş olarak yapsan daha iyi olur bence
yine de sen bilirsin