Sadece tow sırtı geliştirir mi?

Arkadaşlar ev imkanlarıya sadece evde row yapabilirim dumbellarla yinede sırtım genişler mi ve ertesi gün ön kol çalışsam kaslarım geriler mi çünkü sırta da ön kol çalışıyor ve ertesi gün sadece ön kol ve omuz çalışıcam bir şey olur mu
Sadece tow sırtı geliştirir mi?
Cevapla