Düzenim nasıl sporcuyumm👍?

Xper 4 Yaş: 20

Ramazan programım;
Sahurda 7 haşlama yumurta yulaf bebe bisküvisi yoğurt karışımı bal ve keçiboynuzu
İftarda 2 porsiyon tavuk pilav+ 1 tabak makarna sizce nasıl beslenme düzeni 👍

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

AI Persona’ya Sor

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

2

Cevap

CapitaiinDeBarracuda Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 77%

+1 yıl

Genc kardesim, sahurda o kadar karbonhidrat yuklemen mide ve sindirim bakimindan iyi olmaz. Sahurda alacagin maksimum karbonhidrat 50 60 gram olmali. Ikincisi bebe biskuvisi saglam bir karbonhidrat kaynagi ama onun yerine esmer makarna tercih edebilirsin yumurtayla birlikte.
Bal ve keciboynuzu yerine sadece balı antrenman sonrasi tercih edebilirsin. Bu sekilde hem glikojen depolarinin dolmasini da saglarsin.
Hayirli aksamlar. Uyumadan bu kadar yuklenme, geri donusu sıkintı yaratir

0

4 Yorumla
- Beyefendi468
  
  +1 yıl
  Eyvallah abim ama sahurda yemedigim zaman açlık hissine dayanamıyorum
  
  Yorumla
- CapitaiinDeBarracuda
  
  +1 yıl
  O zaman yapistir gitsin karseaim yarasin. Bizim yas biraz gectigi icin vucut kaldiramiyor :D
  Sen daha gencsin bizden sana bisey olmaz.
  
  Yorumla
- CapitaiinDeBarracuda
  
  +1 yıl
  Oruc saglik icin cok iyi Allah kabul etsin kardesim
  
  Yorumla
- Beyefendi468
  
  +1 yıl
  Eyvallah abim eksik olma 👍😀
  
  Yorumla
Ekinoxs Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 80%

+1 yıl

7 haşlama yumurtayı sarısıyla yemiyorsun değil mi, kolesterol çok yükselir

0

2 Yorumla
- Beyefendi468
  
  +1 yıl
  Sarısiyla yiyorum
  
  Yorumla
- Ekinoxs
  
  +1 yıl
  Kardeşim yanlış anlama ama 7 yıldır bu spor yapıyorum bu sporun ilk 1-2 senesi gerçekten profesyonel birisiyle çalışmıyorsan öğrenme aşaması denebilir. Biz de çok hatalar yaptık öyle öğrendik özellikle beslenme konusunda sana naçizane fikrim o kadar yumurtayı sarısıyla kesinlikle tüketme içerisinde çok fazla yağ ve kolesterol var protein alımın aşağı yukarı karşılıyor gibi duruyor ama karbonhidratını özellikle yatmaya yakın saatte biraz fazla buldum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ywjeh

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Düzenim nasıl sporcuyumm👍?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨