Güncellemeler
+1 yıl
sporsuz bir yontem yok mu
Aşk İlişkileri
Üniversite Tercih
Gündem
Güzellik & Bakım
Alışveriş & Hediyeler
Kızlar Bir Adım Öne
Tatil & Seyahat
Arabalar
Astroloji & Burçlar
Eğitim & Kariyer
Gamer
Moda & Stil
Spor
Evcil Hayvanlar
Müzik & Etkinlik
Kültür & Sanat
Para & Ekonomi
Magazin
Diziler & Filmler
Cilt Bakım
Kişilik & Karakter
Saç Bakım
Çocuk & Ebeveyn
Yeme & İçme
Cinsel Yaşam
İnternet & Teknoloji
Ev & Yaşam
Özel Günler & Hijyen
Aile & Toplum
Diyet & Beslenme
Sağlık
Diğer Sporsuz bir yöntem yok nişasta ağırlıklı besin öğünleri tüketirseniz kalçanız tekrardan eski görünümüne kavuşabilir fakat dolarak yağlanmış olacaksınız. Kalça egzersizleri için spor salonuna gitmek gibi bir şart yoktur. Akşamları evde yapmanız mümkün
Cevap
2Cevap
fazla kas kaybetmişsindir. Bi diyetisyene git normal bi beslenme ile yağ protein oranını artırırsan geri gelir tahminen
Formunu koru squat yapabilirisn
aletim yok
Alet olmasına gerek yok ki öncelikle 1 lt'lik sularla başla sonra yavaş yavaş lt yükselt
Yok başka yöntem
Tek şansın spor
Onu spor toparlar sen squat yapmaya başlaa
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?