Kum saati vücut istiyorum hangi hareketleri yapmalıyım?

Gizli Üye

(30-35)

Cevapla

Vücut Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Kum saati vücut için belirli bir egzersiz programı önermek zor. Ancak genel olarak, kum saati vücut tipini oluşturmak için vücudunuzu dengelemeye odaklanan egzersizleri yapabilirsiniz. Bunlar arasında squat, deadlift, lunges gibi alt vücut egzersizleri ile crunches, plank gibi karın ve bel egzersizleri bulunabilir. Düzenli egzersiz ve dengeli beslenmeyle istediğiniz sonuçlara ulaşabilirsiniz.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

ft06yl Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 1,5b cevap paylaştı.

Tam anlamıyla kum saati görünümüne kavuşmanız mümkün değildir. Mümkün olan yaklaşık görüntüye ulaşmanızdır.

0

0 Yorumla
hafifrüzgarG Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Mutlaka korse kullan öncelikle bunu alışkanlık haline getir 2/4 saat aralığında her gün , ama spor konusunu bilmiyorum bunu bence uzmanına danış

0

0 Yorumla
DEVIL111 Takip Et
Xper 7 Yaş: 126 , eic 100%

+1 yıl

Oldun bak 😀😀😀

0

0 Yorumla
DOBRAVEGUVENİLİR Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 68%

+1 yıl

Gırtlaği tutucan, kardiyo yapican, kalçani büyütmek için de squat girebilirsin.

1

0 Yorumla
özgürrkiizz Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 71%

+1 yıl

Bütün vücudunu çalıştıracak hareketleri birde beslenme var tabi ki de

0

0 Yorumla
puca120 Takip Et
Xper 1 Yaş: 29

+1 yıl

Chloe ting , pamela reif , lilly sabri bunların programlarına Youtube’dan bakmanı öneririm. Ama vaktin varsa spor salonu en etkilisi. Su iç bol bol. Sağlıklı beslen vücuduna yeterli olan kaloriden fazlasını alma.

0

0 Yorumla
Semaptik Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 86%

+1 yıl

Herseyden once yemekten kısmalısın

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zayıfım zaten fiziğimi şekillendirmek istiyorum sadece
  
  Yorumla
- Semaptik
  
  +1 yıl
  Belin yağlımı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yani fazla değil
  
  Yorumla
- Semaptik
  
  +1 yıl
  Kalçayı sporla yaparsın lakin beli sadece sporla yapamazsın kalori açığı verip kardiyo artı abdominal çalışarak istediğin bir sonuç elde edeceğine inanıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Böyle konuştuğunda anlamıyorum sanırım sen sporla ilgilenen birisin yanii ben yine de belim için yemekten kısayım mı 😂
  
  Yorumla
- Semaptik
  
  +1 yıl
  Kanka fast food, aburcubur, şekerden uzak dur yağlı yemeklerden uzak dur protein al istedigin sonucu alırsın ya
  
  Yorumla
- Semaptik
  
  +1 yıl
  Tabi genetikle de alakası var bunum ve bolca su içmeyide ihmal etme
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamdır teşekkürler 🙏🏻
  
  Yorumla
- Semaptik
  
  +1 yıl
  Rica ederim bir sorunun, sorun olursa yazarsın
  
  Yorumla
BoşBoşGeziyorum Takip Et
Xper 7 Yaş: 23 , eic 95%

+1 yıl

Kum saati vücutlu doğulur, sonradan olunmaz.

0

0 Yorumla
Geiltoy Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 98%

+1 yıl

Popoyu büyüktmen kazimki ince bel görünsün

0

0 Yorumla
meliketefrikxx Takip Et
Bilge Yaş: 22 , eic 99%

+1 yıl

YouTube baksana

0

0 Yorumla
beyt_16 Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 83%

+1 yıl

Ohoooo

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Neden kum

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Genetikte öyle vücut olmalı önce

0

0 Yorumla