Spor

SPORCU ARKADAŞLAR NERDE HATA YAPIYORUM KİLO VEREMİYORUM?

ben kilo vermeye takıntılı bir insanım. aralık ayında 47-48 şimdi 51-52 kiloyum ve bu durum beni geriyor strese sokuyor. 164 boyundayım evet normal belki ama hedefim yine 47 olmak ama 2 aydır olmuyor. spor salonuna gidiyorum bazen yüzmeye gidiyorum ama yok olmuyor. beslenme konusunda yüzme öncesi bisküvi çikolata yiyorum ama hızlı ve durmadan 1.5 saat yüzüyorum , bazen gidip salona ağırlık ve cardio da yapıyorum onun dışında evde yapılanları yiyorum ama yok yani. düne göre 0.5 almışım hemde akşam 4ten beri bir şey yemiyorum aralıklı oruç yapıyorum gerçekten yoruldum neden böyle oluyor

Güncellemeler
+1 yıl
herkes çok iyi demiş evet normal fakat atlanılan bir durum varsa o da işin psikolojik boyutu. buna değinmiyorum çünkü gerek yok ben kendimi 48de mutlu hissediyorum ve o rakamı görmeyi istiyorum tekrardan , ince ve zayıf olmayı seviyorum bu yeterli gelmiyor o yüzden tavsiyesi olan varsa uygularım tavsiyeniz yoksa daha da yükleme yapmayın iyisin gayet diyerek.
SPORCU ARKADAŞLAR NERDE HATA YAPIYORUM KİLO VEREMİYORUM?
Cevapla