Sıkılaştıran sporlar önerir misiniz?

Gizli Üye

(18-24)

Merhabalar. Ben uzun zamandır fitness ile uğraşıyorum. Fakat isotretinoin tedavisi görmem gerekiyor. Bu yüzden doktor fitness'ı bırakmamı, kendimi yormayacağım sporlara yönelmemi istedi. Fitness etkisini yakalayabileceğim sporlar önerir misiniz? Hem sıkılaşmayı sağlayıp kas yaptıracak hem de yağ kaybı sağlayacak öneriler. Özellikle spor konusunda uzman kişiler yorum yaparsa çok sevinirim.

Güncellemeler

+1 yıl

Ek açıklama: fitness'ı ağır şekilde yapıyorum. Hiit cardio fitness şeklinde yoğun tempolu

Cevapla

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

İlk önerim yüzme olurdu. Hem kardiyovasküler dayanıklılığı artırır hem de vücut kaslarını güçlendirir. Ayrıca eklem yaralanma riskini azaltır. Pilates de düşük etkili, ancak sıkılaştırıcı bir seçenek olabilir. Esneme, denge ve güç çalışmaları yaparak kasları tonlanırken zarar vermeden çalışabilirsiniz. Son olarak, yoga da bedeni ve zihni güçlendirirken esnekliği artırabilir. Doktorunuzla da bu seçenekleri görüşmek önemli.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kuralsız373 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 87%

+1 yıl

Yoğunluğu ve şiddeti düşürerek devam edebilirsin aslında

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler. Öyle de deneyeceğim. Fakat kasların katebolik duruma geçmesinden korktuğum için ek öneri de istedim
  
  Yorumla
- kuralsız373
  
  +1 yıl
  Merak etme düşük şiddette yaparsan Katebolik duruma geçmez
  
  Yorumla
Kuzeydern Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

One dambill man instasina bak satın al ve basla

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamamdır bakacağım teşekkürler
  
  Yorumla
Uğurr1903 Takip Et
Bilge Yaş: 36 , eic 88%

+1 yıl

Fazla yoğun yapma, tempoyu düşür

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler. Öyle de deneyeceğim.
  
  Yorumla
- Uğurr1903
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
Efe7534 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21

+1 yıl

Dambıl ile agirlik kaldirabilirsin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Zaten dambıl yapıyordum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Tabiki de reformer plates 💖

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim aslında benim de aklıma ilk pilates geldi. Lakin reformer pilateslerin fiyatı ve kaç saat yapıldığı hakkında bilgim yok. Bilginiz varsa verir misiniz. Grup eşliğinde mi yapılıyor, yoksa bireysel mi ve antrenör eşliğinde mi oluyor?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Bölgeden bölgeye değişebiliyor ben 5 haftadı 1000tl ye gidiyorum benım salonumda grup halinde yapılıyor ama max 4 kısılık oluyor bir hocamızda var hepimizle tek tek ilgilenıyor mutlaka inanılmaz kasları rahatlatan bir spor fakat belki sizin için hafif gelebilir fitnessdan sonra tabi günleri ve saatleride siz ayarlayabiliraibiz
  
  Yorumla
- Kuzeydern
  
  +1 yıl
  İse yariyormu o
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tekrardan teşekkürler
  
  Yorumla
CoffeeChocolate24 Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 85%

+1 yıl

Plates yapabilirsin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederimm
  
  Yorumla
yurimda Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

+1 yıl

Yüzme

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslında mantıklı bir seçenek ama bulunduğum yerde yüzebileceğim bir alan yok :(. Teşekkürler yine de. Fikir oldu
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Sıkılaştıran sporlar önerir misiniz?

Sıkılaştıran sporlar önerir misiniz?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!