Hangi sporları yapmalıyım?

Gizli Üye

(18-24)

Arkadaşlar 100 den fazla kilom var hazirana kadar zayıflayıp baklava karna sahip olmak istiyorum sence hangi sporları nasıl yapmaliyim kaç tane yapmalıyım söylerseniz sevinirim

Cevapla

Sevgi Soruları Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

KuzgunSteele Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Zayıflamak ve istediğiniz vücut şekline ulaşmak için birkaç spor türünü deneyebilirsiniz. Kardiyo egzersizleri, yağ yakımını artırabilir ve kilo kaybını hızlandırabilir. Koşu, yüzme, bisiklet sürme veya egzersiz bisikleti kullanma gibi kardiyo aktiviteleri iyi bir seçenek olabilir. Ayrıca, direnç antrenmanları yaparak kas kütlesi oluşturabilir ve metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Ağırlık kaldırma, vücut ağırlığı egzersizleri ve direnç bantlarıyla çalışma gibi aktiviteler bu kategoriye girer. Esneklik ve dengeyi artırmak için yoga veya pilates gibi aktiviteler de faydalı olabilir. Haftada 3-5 kez kardiyo egzersizi ve 2-3 kez direnç antrenmanı yapmak iyi bir başlangıç olabilir. Ancak, spor programınızı vücudunuzun ihtiyaçlarına ve yeteneklerinize göre uyarlamak önemlidir. Ayrıca, dengeli bir beslenme planıyla birlikte spor yapmak daha etkili olacaktır. Unutmayın ki, hedeflerinize ulaşmak için sabırlı olmalı ve düzenli olarak çalışmalısınız.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Fitnes yap

0

0 Yorumla
Nonameoo Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Spor salonuna gidin, bir sağlıklı beslenme düzeni edinin.(diyetisyen )
Eğer spor salonuna zamanınız yoksa online bir pt den danışmanlık alın.

1

2 Yorumla
- Sendenöğrendim
  
  +1 yıl
  Pt ne fizyoterapist
  
  Yorumla
- Nonameoo
  
  +1 yıl
  Kişisel antrenör diyeyim personel trainer
  
  Yorumla
Soru_sormaya_geldin Takip Et
Xper 7 Yaş: 41 , eic 82%

+1 yıl

öncelikle Kardiyo ile başla Koşu ve hareket.. boyun kaç? kılo verimi olduktan sonra kar gelişimine devam edersin..

Spor salonunda kendine program hazırlatabilirsin

0

0 Yorumla
mervems91 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 68%

+1 yıl

Sakın uzmandan yardım almadan kafana göre bir şeyler deneme Allah korusun ters teper mutlaka diyetisyen desteği al imkanın varsa spora git

0

0 Yorumla
u
inciitanesiii Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 529 cevap paylaştı.

Önce yavaş tempoda yürüyüş sonra koşu sonra fitness

0

0 Yorumla
Sendenöğrendim Takip Et
Bilge Yaş: 27 , eic 86%

+1 yıl

Kesinlikle 20 dk koşu ve 20 dk bisiklet ilk üç hafta böyle devam et

0

0 Yorumla
DenizHıyarı0648 Takip Et
Xper 1 Yaş: 30

+1 yıl

Yüzme biliyorsan havuza git. Haftada üç gün 40 dk tempolu serbest yüz. Bilmiyorsan öğren. Haftanın iki günü koş, yarım saat. Karın karın olur yaza kadar. Temiz beslenmeyi unutma. 😉

0

0 Yorumla
mehmet332731 Takip Et
Xper 2 Yaş: 20

+1 yıl

Knk sadece sporla olmaz biraz yemeği de kısman lazım ama bende 140 kilodan 85 kiloya inmiş biri olarak sana tavsiyem boks ile fitness yapmanı tavsiye ederim

0

0 Yorumla
kaderredak Takip Et
Xper 3 Yaş: 26

+1 yıl

Sporla olmaz sadece öncelikle sıkı bir diyet ondan sonra cardiyo gibi yağ yakan hareketli danslar plates vb

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne gibi kanka detay verebilir misin
  
  Yorumla
YargiQueennn Takip Et
Bilge Yaş: 20 , eic 100%

+1 yıl

Once kardiyo yap yaglari eritmek icin

0

0 Yorumla
GGwrRespectGG Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 33%

+1 yıl

Spor yap kanka bide diyet

0

0 Yorumla
PembeninKürküsü Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 97%

+1 yıl

Fitness işini görür sanırım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Spora yazıl mutlaka, boyun kaç

0

0 Yorumla
Ttugcee7 Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Diyetisyene git bence

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  100 şınav 250 mekik ile olur bu iş 😄
  
  Yorumla
neduyırmdjks Takip Et
Xper 3 Yaş: 27

+1 yıl

Boğazını tut ve bir spor salonuna yazıl

1

0 Yorumla
diksiyo Takip Et
Xper 4 Yaş: 21

+1 yıl

Futbol yoga bisiklet basketbol

0

0 Yorumla
Loder6235 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Boyun 180 altındaysa hazirana kadar imkansiz

0

0 Yorumla
Sıradan33 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Boy kaç

0

0 Yorumla
alptekin8373 Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Kilon fazla diyetisyene hit

0

0 Yorumla
malignadam Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

+1 yıl

Boyun kaç

0

0 Yorumla

Devamını Gör(5)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Hangi sporları yapmalıyım?

Hangi sporları yapmalıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!