Vücudum Genişledi ama Sıkılaşmadı?

3 aydır ağırlık çalışıyorum, vücudumun genişlediğinin farkındayım yalnız ben sıkılaşmasını istiyorum ve sıkılaşma çok az durumda. Vücudumu nasıl sıkılaştırırım?
Vücudum Genişledi ama Sıkılaşmadı?
Cevapla