Kaslı olmam şart mı?

Yok o kadar fakir değilim. Yani giderim aslında. Telefon olunca 80k çıkıyor da cebimden spora mı çıkmayacak? Ben abarttım biraz. Kusura bakmayın. Fitness’a giderim de ne yapacağımı bilmiyorum işte.

Kanka öyle desene bana sadlkjhfasdljkfldsa Ben imkan yok diyince işte asgari ücret ya da bir iki tık üstüne çalışan kişi algılıyorum doğal olarak.
Senin imkan yok halin böyleyse, olmuş halini düşünemiyorum brom, daha fazla kazanırsın umarım adslkjhfjksdhghsajg

Bunun için ege fitness, güray aydın ve ağırsağlam izleyebilirsin. Bunlar sana yeterince bilgi verecektir.
Ayrıca endişelenmene gerek yok. Oradaki herkes bu yollardan geçti rahat ol yani keenks
İlk 1-2 hafta hareketleri öğrenme ve beslenmeyi oturtmakla geçer zaten kimileri için 1 ayda sürer bu, sana kalmış. Bu sürenin uzun 1 hafta ya da 1 ay olmasının bir önemi yok, sistemi oturttuktan sonrası önemli.
Ayrıca ben çook, öyle çok kasa gerek yok diyeni gördüm, şimdi makina oldular, maddiyattan biz elendik lkajsdhfaldksjhgldksja

Hem kızlar öyle sevmiyor hem bende sevmiyorum. Zaten ben sürekli gidemem. Max birkaç ay giderim. Hem yağ oranını düzeltmek için falan. Ama biraz sıkılaşmam lazım.

Birde bir şey sorabilir miyim?

Walla göbekli de çok arkadaşım var. Kız konusunda vücut tabii cinsel seçilimde öne atar fakat iş tamamiyle iletişime bakıyor bence usta
Ayrıca Sorabilirsin tabii

Hocam şimdi benim göğsüm nedense biraz normalinden göre büyük. Yani ben bunu araştırdığımda tavuk yediğimden dolayı olduğunu öğrendim. Kıyafet falan giyince de biraz belli oluyor. Ben bunu nasıl yok edebilirim?

Göğüs ucundan mı bahsediyorsun ustam yoksa genel olarak göğüsten mi?
Eğer genelse bunu küçültmen zaten basit olacak, yağları atınca onlarda daha da sıkılaşıp hallolacak o iş.
Ucundan bahsediyorsan eğer, yine spora ağırlık verince, yağları atınca ufaktan küçülmeye başlayacak. Eğer aynı kalırsa biz buna jinokomasti diyoruz kanka. Uzun bir süre uğraşmana rağmen eğer bir değişim olmaz göğüs ucunda, çok ufak bir işlemlede bu sorun çözülür. Dert etmene gerek yok yani brom
Zaten sporla iç içe olduktan sonra bunu öğreneceksin, hiç kafaya takmalık bir durum değil. Çoğu kişide de var bu durum

Genel göğüs hocam. Uçlar da problem yok. Yani sporlar çözülür mü?

Birde hocam ben kambur duruyorum da. Boyum da az gözüküyor bu yüzden. Dik durmak için ne yapmalıyım?

İlk sorunun cevabı, sporla çözülür o sorun değil.
Kamburluğunu da sırt kaslarına ekstra önem vererek çözebilirsin de bunun için internette tonla video bulabilirsin. Orada hareketleri tek tek gösterir, dediğim kanallar işini fazlasıyla görecektir merak etme brom

Ayrıca spora başladığında, ekstra bir sağlık problemin varsa hocana da bildir. Genelde parası yüksek yerler beslenme programı falan da yazarlar, direkt hazır programda verirler. Sen bunları bildir de ona göre ayarlasınlar. Bir sıkıntı yaşama bu yüzden

Ha o hazır programlarda genelde fix gelene geçene dağıtırlar boş boş da, sen ilk 1-2 hafta fullbody yapacaksın zaten çok kasmana gerek yok. Sonraki zamanlarda kendi programını ve beslenmeni oluşturursun