Refleks geliştirmek için evde neler yapabilirim?

Gizli Üye

(30-35)

Dövüş sporlarıyla ilgileniyorum. Reflekslerimi, tepkilerimi vs. güçlendirmek kendimi hızlandırmak için evde yapabileceğim şeyler var mıdır?

Cevapla

En İyi Cevaplar

BuuRa92 Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 37%

+1 yıl

Gölge boksu (dövüşü) yapmayı dene. Bu sayede hamlelerin gelişir.
2 pinpon/tenis topu bul, birini at o dönerken diğerini at, bu sayede çevikliğin ve reflexin gelişir.
Eğer kardeşin falan varsa onunla evde antrenman yap, vuruşlarını boşa çıkarmaya çalış, blocklamaya değil yalnız kaçmaya. Ardından kaçarken blocklamayı dene. :)
Öğrendiğin dövüş hareketlerini evde tekrarla, kondisyonunu arttırır.
Aynı zamanda her gün ısınma hareketleri çok yararlı oluyor, vücut esner, reflexler canlı kalır. :)

4

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Maruladam Takip Et
Xper 6 Yaş: 49 , eic 47%

+1 yıl

Bunları deneyebilirsin

https://www.youtube.com/watch?v=GHmczff9MJQ https://www.youtube.com/watch?v=98nodoKFMTQ https://www.youtube.com/watch?v=0dol1vlxUGQ

1

1 Yorumla
- Maruladam
  
  +1 yıl
  Benim örnekler WingTzun çalışmaları ile ilgili oldu ama gerçekten işe yarıyorlar. Gerçi halka ile hiç çalışmadım
  
  Yorumla

GÖK-MAVİSİ Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Hangi dövş sporu bende gidiyorumda refleksimde çok iyi

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

emrebond007 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 55%

+1 yıl

öncelikle biraz koş ardından açma germe falan çalış yani kaslarını ısıt ardından bir tenis topu al ve duvara hızlıca at ve duvardan sektinde yere düşürmeden al biz boksörler bu şekilde çalışırız faydası da var.

9

0 Yorumla
pupsik07 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 34%

+1 yıl

Anneni kizdir uzak mesafeden baslayarak yakin mesafeye dogru kendini gelistir. Annenin terliklerinden kacarak super gelisir

22

0 Yorumla
Chakıcı Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 40%

+1 yıl

Kesinlikle masa tenisini hergün düzenli olarak birisiyle oynamanı tavsiye ederim. Ben hergün oynuyorum. Çok faydası oluyor.

1

0 Yorumla
furkan16tr Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 54%

+1 yıl

ip atlayabilirsin, pinpon topunu kardeşin varsa duvara atıp yakalamaya çalışırsın (kardeşinede oyun olur )

0

0 Yorumla
togilogi Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Telefondan oyun oyna. Subway surfers gibi bir seyler. Cabuk karar verme yetenegini gelistirir, beyin refleksini kuvvetlendirir

0

0 Yorumla
kimliksizzzz Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

3senedir evde kum torbası ile çalışıyorum reflekslerim pek iyi değil ama kum torbası sıkıcı geliyor artık duvara yumruk atmak daha iyi

0

1 Yorumla
- Emita
  
  +1 yıl
  Selam nasıl calısıyosun evde bende baslıcamda evde
  
  Yorumla
Bortecine_20 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Sürekli aynı hareketler yapmaya devam et kişi üzerinde sakin bir şekilde dene ama bıkmadan zamanla onların refleks olduğunu göreceksin

0

2 Yorumla
- Fatihduran
  
  +1 yıl
  yav ben anlamadım dediğini bizimi kandırıyosun mesela ben kitabı alıyim yere atiyim sonra geri alıp tekrar yapiyim? şimdi bu benim refleksimi nasıl geliştircek ilk kez senden duyuyorum
  
  Yorumla
- Bahodor
  
  +1 yıl
  @Fatihduran Bir şeyi tekrar tekrar yaptıkça kas hafızası kazanırsın. Hergün gitar çalarak başlarda calamıyorken tuşların yerlerini bile hatırlayamıyorken bir süre sonra ellerine odaklanmadan rahatça parçaları çaldığını görürsün hergün ayna karşısında yarım saat yumruk antrenmanı yaparsan kavga anında sen farkına bile varmadan vücudun yumruğu çıkarmış olur kısaca birşeyleri tekrar tekrar yaparak yaptığın işi beyinle düşünme kısmını azaltır sinir sistemine bırakırsın.
  
  Yorumla
Manisa1905 Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

1tane rahet al 1tane pinpon topu al sektirmeye calıs etkili olucaktır

0

0 Yorumla
Madcow Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

İp ile bir şeyler bağlayarak sarkıt. Hepsini aynı anda hareket ettirip temas etmeyerek onlardan kaç aralarından geç kaç vs

0

0 Yorumla
felakettin Takip Et
Guru Yaş: 43

+1 yıl
Spor konusunda 579 cevap paylaştı.

ben sana vuruyomuş gibi yaparım sende gelen yumruktan sakınmaya çalış her seferinde :)

0

0 Yorumla
aliozk Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

Eline tenis topu al yerde sektir ama durduğun yerde değil oynaya oynaya

0

0 Yorumla
Hülleci-Bey Takip Et
Xper 6 Yaş: 50

+1 yıl

Uçan sineği avucunla yakalamak sonra geliştirdikten sonra parmaklarınla yakalayabilmek...

1

0 Yorumla
Wood_Pecker Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Yav arkadaş 2 sene kickboksa gittim halisahada mac yaparken topu hep elle kesiyodum istem dışı. :D

0

0 Yorumla
patlojist Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Tenis top al. Havaya at çok yüksekten tur sürekli. Odaklanmanida artirr ablacm)

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

gece gölgene karşı boks yap gölgene bakarak refleks olur

2

0 Yorumla
djblend34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

tek başına zor karşına bir kişi bulacaksın o sana vurmaya çalışırken yumruklarından kurtulmaya çalışacaksın :)

0

0 Yorumla
barbaroscakar Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Espiri yapmıyorum FPS türü pc oyunları oynarsan aşırı faydası var.

0

0 Yorumla
Alcmurat Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Multivitamin sunlife al konsantrasyon odaklanma. hepsini arttiriyor

0

0 Yorumla
ramooooooo Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Her seyi yapabilirsin kendini asmanin vakti geldi artik

0

0 Yorumla
Kadındilindenanlayan Takip Et
Xper 2 Yaş: 37

+1 yıl

elim sende oynaman lazım uzat elini ben vurmadan cek ama D::D

0

0 Yorumla
İZMİRRRRLİİİ Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

En kolayi , teniz topunu al otur topu duvara vurdur tutmaya calis

0

0 Yorumla
candygirl34 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 41%

+1 yıl
Spor konusunda 1,3b cevap paylaştı.

kalecilik ve pc oyunları baya etkili :)

0

0 Yorumla
Yetişemezsin Takip Et
Xper 5 Yaş: 37 , eic 32%

+1 yıl

Gölge boksu yap ayna karşısında.

0

0 Yorumla
Bendiss Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

sektirme topunu duvardan duvara vurup tutmayı dene

1

0 Yorumla
goboy Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Ben kalecilik yaptım baya gelişti tavsiye ederim

0

0 Yorumla
chaelle Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl
Spor konusunda 317 cevap paylaştı.

Eve hiz topu alabilirsin

0

0 Yorumla
esmerrçocuk Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

jonklörlük eğitimlerini incele

0

0 Yorumla
Jack-s-DanieL-s Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

yav git allahın seven ya

0

0 Yorumla
Aytek14 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

refleks gerektiren oyunlar oyna :D

0

0 Yorumla
kenan_ist Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

Konsantre olman lazım ! Bende wing chun çalışırım

0

0 Yorumla
Ramazankzlyll Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

En basiti tenis topunu al

0

0 Yorumla
Freud00 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Kızgın bir sobaya elini yakınlaştır :)

0

0 Yorumla
Miyato Takip Et
Xper 5 Yaş: 43 , eic 32%

+1 yıl

Antrenman..

0

0 Yorumla
YarenSıla Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

mstrbsyn

0

2 Yorumla
- arator
  
  +1 yıl
  Direk sx yapsak benimle reflekslerin muhakkak ki iyi olur 😈😁
  
  Yorumla
- YarenSıla
  
  +1 yıl
  benim ihtiycm yok uza.
  
  Yorumla
majeste34 Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

Dans et oyna zipla

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bilmem

0

0 Yorumla

Devamını Gör(21)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Refleks geliştirmek için evde neler yapabilirim?

Refleks geliştirmek için evde neler yapabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!