Sporunuzu evde mi yapıyorsunuz yoksa salonda mı 💪?

Sen yeter ki destek iste 😀
Hormonların düşük seviyelerde, bu sebeple değil spor hiçbir şey yapasın gelmiyor.
Tam da bu sebeple kendini biraz yormalısın, yorulunca vücudun hormon salgılayacak.

Mesela en basiti; yorulana kadar şınav çek ara ver, sonra yorulana kadar mekik çek ara ver, en son yine yorulana kadar squat yap.

Bunu yapacak bir şey bulamadığın her zaman yap, bakalım ne olacak 🙃

Eyvallah güzel tavsiyen için dostum 🙃 deneyeceğim. İnşallah evdeyken o koca popomu yataktan kaldırabilrisen olur 😅😉 hormon dışında ruhsal olarak da çöküntüde hissediyorum içimden gelmiyor bişey yapamk

Ruhsal durumunu da hormonların belirliyor, onun adı duygudurum aslında. Çünkü ruh diye bir şey yok. Hormonlarını düzenlersen zaten o düzelmiş olacak 😀

Nasıl düzelteceğim peki

Dediklerimi yaparak, onu yazdım zaten 🙃

Güzel yorumun için teşekkürler o zaman 🤗

Rica ederim 😀
İstersen araştır; antidepresanlar seratonini yeniden kullandırtırlar vücuda, yani atık dönüşüm gibi.
Spor yaparsan buna gerek kalmadan taze taze seratoninler üretip kullanacaksın 😂
Enerjin, modun, moralin de yerine gelecek 💪

Tamamdır çok sağol peki spor olarak başka ne yapabilirim? Sahilde müzikle yürüyüş iyi gelir mi? Yüzmeyi çok seviyorum aslında da dediğim gibi imkan dahilinde değil maalesef şu sıralar:(

İkisi de olur, hangisi sana ve şartlarına uygunsa. Yeter ki hareket et 😀

Tamamdır. Zaten o harekete bir başlasam düzeleceğime eminim de işte başlayamıyorum 😔 neyse çok sağol tekrardan

Mesela tam şu anda şınava başla yorulana kadar yap 😂

İşteyim şu anda yapamam 😅

😂

🙏😇

Hahaha Eic teşekkür emojilerim için telof hakkı isterim 😂

😂 iste hakkındır ahhsdsdf