Karın kası için bir sırrınız var mı?

Gizli Üye

(25-29)

Kış boyu spor yaptım (Eskiden de spor yapardım). Yazın üç ay boyunca bıraktım sıcaktan dolayı ancak bicepler, bacak kasları hala duruyor. Hiç yumuşama ya da kaslarda küçülme olmadı. Kadın olsam da kas yapmaya elverişli olduğunu düşünürdüm vücudumun bu sebeple.

Ancak karın bölgesinde bir türlü sixpack olmuyor. Genç yaşımdan beri hiçbir zaman fazla kilolu olmadım. Şınav, mekik falan rahat çekiyorum. Hatta protein de kullandım bir süre, yine de karın kası olmayınca bıraktım. Sertleşiyor karın kasları ancak baklava dilimi oluşmuyor. Sportif insanlar, yardım bekliyorum.

Cevapla

Fal Soruları Kadın Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Ya_özgürlük_ya_ölüm Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Karın kası egzersizden çok diyetle alakalı. Yağ oranını düşürmediğin sürece istediğin kadar karın çalış para etmez. Yağ oranını düşürmen lazım kilo vererek.

1

11 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hesapladim internetten. Boyun, bel, kalça ölçüsü, kilo, yaş ve boy bilgileriyle hesaplayan bir siteye göre %23 yağ oranım varmış. Idealmiş, yağ ağırlığım 10 kiloymuş.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  %23 yağ oranından kaçan inmem lazım karın egzersizlerinin işe yaraması için?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benim yanımdaki kadınlar için, 20,3 ve 23,8 arası idealmiş.
  
  Yorumla
- Ya_özgürlük_ya_ölüm
  
  +1 yıl
  Kaça inmen gerektiği belli olmaz kişiden kişiye değişir kiminin karın kası %20 de gözükür kiminin daha azında. Karın kasın gözükene kadar inmen lazım.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ancak zayıflarsam ideal kilomun altına düşüyorum. Sağlıklı olur mu bu
  
  Yorumla
- Ya_özgürlük_ya_ölüm
  
  +1 yıl
  boy-kilon kaç
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  160/47
  
  Yorumla
- Ya_özgürlük_ya_ölüm
  
  +1 yıl
  O kiloda karın kasının gözükmemesi garip demek ki kas kütlen az. Ağırlık antrenmanları yaparak ve iyi beslenerek kilo al sonra tekrar aynı kiloya düş bu sefer çok farklı görünürsün karın kasın da çıkar. Biliyorum zor bir süreç fakat yapacak bir şey yok.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslında hacim için kilo aldım. Elli küsür kiloya çıktım ve o dönem protein ağırlıklı besleniyordum. Spor alonunda bir gün dinlenerek, iki saate yakın çalışıyordum. Sonuç olarak pek tatmin edici değildi. Çevremdekiler omuzlarımı ve biceps, bacak, sırt ve göğüs kaslarımı fark ediyorlardı geliştiğini falan. Ancak karın bölgesi ancak sertleşiyor, baklava dilimi olmuyor. Ağırlık artırmak istedim ama bu kaldırabileceğimin bir sınırı var. Kendimi zorlamak istediğimde morarma, kızarma falan oluyor eklem yerlerinde.
  
  Yorumla
- Ya_özgürlük_ya_ölüm
  
  +1 yıl
  Hacim için kilo almaya devam et diğer bölgeleri çok çalışma karına ağırlık ver ve karın kası da diğer kaslar gibidir mekikle falan olacak iş değil bu ağırlık kullanman ve zamanla bu ağırlığı arttırarak gelişebilirsin Cable crunch tavsiye ederim bunun için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkürler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

+1 yıl
Spor konusunda 5,3b cevap paylaştı.

Tek bildiğim şey mekik çekmek

1

0 Yorumla
IRobin Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Ağırlık ile dene.

1

0 Yorumla
seriatdinislamm Takip Et
Guru Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Karin kası egzersizleri

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapıyorum ancak fayda görmedim.
  
  Yorumla
- seriatdinislamm
  
  +1 yıl
  Kaç aydır yapiyosun
  
  Yorumla
- seriatdinislamm
  
  +1 yıl
  Vucut yag oranını hesapla
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ay değil, yıllardır sporla iç içeyim.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

boy kilon ne ki

0

15 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  160/47
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  baya baya avantajlısın saslında bi site var atayim onu sana
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olur
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  çıkim mi gizliden... sonra engelleyebilirsin...
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Buradan paylaşır mısınız?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  peki özür dilerim yanlış anlaşıldım.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Buraya link atacaksınız sandım.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  yok..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Niye burada yasak mı?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  benim de tavsiyeye ihtiyacım vardı belki yardımcı olursun sanmıştım..
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Buradan konuşuruz. Kas değil mi konu, başkası da yardımcı olur hem sana hem bana.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  bi an sporcu biriyle arkadaş olabileceğimi sanıp heyecanlanmıştım ( sporu pek seven yok ve konuşmayalı uzun zaman olmuştu o yüzden sana karşı niyetim buydu dürüst olmak gerekirse ) özür dilerim tekrar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sorun değil. Iyi geceler.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  iyi geceler, yanlış tanındığım için de çok üzgünüm.
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Makrolara dikkat ediyor musun
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karın kası için bir sırrınız var mı?

Karın kası için bir sırrınız var mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!