Kardiyo Vs Ağırlık Antrenmanı Arasındaki Fark Ve Baglantı Nedir?

Gizli Üye

(18-24)

Yağ Oranı Yüksek Bir Bireyim Spora Başlayacağım, Bu Sporla Alakalı Bilgim Yok.
Hedefim Yağ Oranımı Düşürüp Kas Oranımı Max Seviyede Yükseltmek, Bunu Nasıl Başarabilirim?
Bilenler Yoruma Lütfen !!!

Cevapla

Çok Süper Cevap

Dreblisnor Takip Et
Xper 5 Yaş: 24 , eic 100%

+1 yıl

Kilo kaybetmeden önce yağlarını kas kütlesiyle değismen gerek. Bunun için öncelikle ağırlık antrenmaniyla başla. Vucudunda belli bir kas kütlesi oluşacak. Daha sonradan kardiyo ve diyet ilekalori açığı olusturarak kilo verirsen senin icin daha faydalı olur.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Owerhead Press
  Barbell Row
  Bench Press
  Barbell Curl
  Triceps Dips
  Back Squat
  
  Temel Bir Kas Kazanımı Için Sence Yeterli Düzey Bir Antrenman mı?
  
  Yorumla
- Dreblisnor
  
  +1 yıl
  Güzel bir başlangız olur. Tavsiyem haftada bir kez en az bir set deadlift yapman olacak. Hatta 5x5 antrenman diye bir program var onu da uygulayabilirsin. Ağırlıkları artırmanda çok yardımcı olur.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

IRobin Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Kardiyo genellikle kondisyon ve toksik atıcı özelliği ile yağ yakımını destekler. Ağırlık antremanı ise kas gelişimi üzerinde etkilidir.
Genelde ağırlık kaldıranlarda göbek ve vücut genelindeki yağı eritmek adına programının son 15 -20 dk sını kardiyo ile noktalar. Bisiklet sürmek, koşu bandı, merdiven çıkmak, el barı ile yürümek vs genel kardiyo aletleridir.

0

0 Yorumla
u
Alfoo Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Kardiyoyu düzenli her gün yapman gerek yağ yakman için. Ağırlık vs ise bölgesel ivmelenmeni arttırmak için

1

0 Yorumla
Alonza97 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Önce ağırlık çalış sonra kardio yap

0

0 Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Kardiyo Vs Ağırlık Antrenmanı Arasındaki Fark Ve Baglantı Nedir?

Kardiyo Vs Ağırlık Antrenmanı Arasındaki Fark Ve Baglantı Nedir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!