Bİ GUNDE 3 KAS GRUBU CALİSİRMİ?

Lordseyfo

Master Yaş: 29

Bi kasi haftada 2 kere calismak istiyorum faydalı fakat bi günde 3 kas Grunu calistirmam gerek sizce calisirmi?

Cevapla

Sizce Soruları

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,3b cevap paylaştı.

Çok zorlanmadan evet Genelde kas gruplarının antrenmanlardan sonra en az 48 saat dinlenmeye ihtiyacı olduğu kabul edilir. Bu süre, kasların tam anlamıyla iyileşmesine ve büyümesine yardımcı olur. Bu nedenle, aynı kas grubunu bir günde üç kez çalıştırmak yerine, farklı günlerde farklı kas gruplarını hedefleyen bir antrenman programı oluşturmak daha mantıklı olabilir. Etkili bir antrenman programı, farklı kas gruplarını dengeli bir şekilde çalıştırmayı ve kasların dinlenmesine uygun zaman tanımayı içermelidir. Eğer yoğun antrenman yapmak istiyorsanız, profesyonel bir antrenörden veya fitness uzmanından yardım alarak size özel bir program oluşturmanız önerilir.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Râhvîń Takip Et
Bilge Yaş: 103 , eic 100%

+1 yıl

Bu fazla. Ayrıca 3 kas grubu için çok fazla zaman gerekir onuda geçtik 2 saate sıkıştırıyım dersen diğerlerindende verim alamaya bilirsin. Aynı tempoda devam edersen. Kasların kendini yenilemesine zaman tanımamış olur ve kas gelişiminden ziyade kas yıkımı yaşarsın. Sonra bıkkınlık gelip sporuda bırakabilirsin.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 28

+1 yıl
Spor konusunda 13,7b cevap paylaştı.

Bacak antremanı veya kol antremanı mesela yeterli bence baska ne yapıyorsn

1

1 Yorumla
- Lordseyfo
  
  +1 yıl
  Genel olarak tum kas gruplari
  
  Yorumla
Kani666 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Çok fazla

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bİ GUNDE 3 KAS GRUBU CALİSİRMİ?

Bİ GUNDE 3 KAS GRUBU CALİSİRMİ?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!