Sporcu ve/veya polis arkadaşlar bi bakabilir mi?

Pmyo parkur mülakatında ilk etabında 40 cm yüksekliğinde tahtanın üzerinden 6 kez çift ayakla sıçrama yapmamız gerekiyor birkaç aydır zaten parkur çalışmaları yapıyorum hocalarla beraber fakat bu sıçrama istasyonunda bir türlü yapamıyorum koordinasyonu ve güçsüz kalıyorum. Koşmada ve mobilitede sıkıntı yok ama sıçramayı hızlandırmak için güç kazanmam gerekiyormuş bana sıkı bir antrenman önerisi yapabilecek biri var mı? Ya da sıçramadaki püf noktaları, kendi deneyimlerini paylaşabilecek? Çok teşekkürler şimdiden