Evde sırt nasıl gelişir?

Gizli Üye

(25-29)

Belim çok ince ve sırtım da aynı şekilde. Kiyafet giydigimde yakışmıyor. Şu kanat mı deniyor tam bilmiyorum ama onu evde nasıl geliştirebilirim? Çok fazla istemiyorum zaten

Cevapla

Nasıl Soruları

5 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

SaykodelikEP Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 81%

+1 yıl

Evde seçenekler çok daralıyor ancak şınav, dips, dumbell'in varsa bench press, çekme barın varsa pull-up ve kolları geriye itme hareketi sana kondisyon kazandırır. İmkanın varsa yüzmeye gitmeni tavsiye ederim aynı anda bütün vücuduna odaklanmış olursun.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

DigitalRuh Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

sırt egzersizleri yaparak autralian raw dene

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evde yapamam alternatif olarak ne yapabilirim
  
  Yorumla
- DigitalRuh
  
  +1 yıl
  yüzüstü yere uzan ve ve bir havlu al ve süper men gibi öne doğru uzat ellerini ve var gücünle havluyu yana çek ve havulu gergin şekildeyken arkaya doğru bir kaç rep ve set yap
  ya da bant al ve sır egzersizlerini yap
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Egzersiz bandımla denicem teşekkürler
  
  Yorumla
- DigitalRuh
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Şınav çekmen lazım
ve dumblella hareketler…

0

0 Yorumla
TuranTrk Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 93%

+1 yıl

Barfiks

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evde barfiks çekemem alternatif bir hareket var mı
  
  Yorumla
- TuranTrk
  
  +1 yıl
  Çekersin barfiks demirleri var kapı araları için
  
  Yorumla
Alonza97 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl
Spor konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Fotonun önden cekilmisi var mi

0

0 Yorumla
İstanbul_bey Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 99%

+1 yıl

Şınav mekik 🙄

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Ağırlık yapmadan gelişmez

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dambılım var hareket söylersen yaparım
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Dumbell row, lying reverse fly, bentover row gibi birçok hareket var tam ihtiyacına göre yazmak lazım ya da geliştikçe hareketleri değiştimek lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler denicem 😊
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Resim snn mi?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Maalesef
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Güzel ama orantısız. Genetik mi böyle yoksa spor yapıyor musun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır ben değilim anlamında maalesef dedim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  He pardon 🙏
  
  Yorumla
Memoo00007 Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Spor konusunda 359 cevap paylaştı.

erkek sandım bir an dfgdfg

0

0 Yorumla
wersy Takip Et
Bilge Yaş: 21 , eic 74%

+1 yıl

boyle iyi aslinda

0

2 Yorumla
- CanBurakDerler
  
  +1 yıl
  Foto temsili böyle olsa ekstra bir şey ister mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  @CanBurakDerler evet temsili foto 🙂
  
  Yorumla
Aserehehadejetejebe Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 578 cevap paylaştı.

Butterfly çalış

0

0 Yorumla
biggerboy34 Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

Bu çok güzel

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Evde sırt nasıl gelişir?

Evde sırt nasıl gelişir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!