Koşu bandına çıktıgından beri diz ağrısından ölüyorum?

yardımcı olmaya çalışırım tabii ki. gym teknik dış ticaret firmamım ismi internetten bakıp iletişime geçebilirsiniz. buradan da gönderebilirsiniz.

maalesef hep ayakkabınız hem de ekipmanınız uygun cihazlar değiller. Ancak yaşadığınız durum yeni başlayanlar da genel olarak olan bir durum. ilk etapta hızınızı biraz daha düşürün. ısınmak için 2,5 km hızı tercih edin. daha sonra 5 dk aralıklarla 3,5-4,5 kmleri zorlayın. iyi bir yürüyüş için 6,4km hız oldukça idealdir. kendinizi kasmadan yavaş yavaş hızını arttırın. Umarım yardımım dokunur.

tartan zeminli bir koşu bandının maliyeti maalesef 45-55 bin arasında. Darbe emici spor ayakkabı değil de daha çok koşu ayakkabılarını tercih edebilirsiniz. under armour , adidas koşu ayakkabılar gibi.

bu arada 4,5km çok düşük bir hız yürüyüş için mutlaka kendinizi 5 km hızın üstüne çıkın 6,4 km normal bir yürüyüş. 7 km üstü jogging yaptırır. nabzınızı ne kadar zorlar ve sabit tutabilirseniz o kadar fazla kalori yakmanızı sağlayacaktır.

Ne demesini bekliyorsunuz efendim. Bizde tartan zeminli bir ekipman 12.500 $. TL rakamını yazmıyorum bile. Zaten patentli bir teknolojidir öyle kafalarına göre kullanamazlar. Maalesef iyi ekipmanlar değiller. Yukarı da nasıl başlamanız gerektiğini anlattım. Ağrılarınız geçtiğinde bir test edin lütfen. Bu şekilde bir deneyin bakalım neler olacak.

Ultimate aldığınız ekipmandan farklı olmayacaktır. Profitness da bir nebze olsun vardır. Genel olarak ev tipi cihazlar da sadece Horizon, Matrix, Life Fitness ve Technogym gibi dev markalarda mevcuttur. Yani o kadar çok detay var ki, akşama kadar yazışsak işin içinden zor çıkarız :)

Şahin parasına mercedes konforu istiyorsunuz derim :)

öf lemeyiniz taş olursunuz taş. :)

onu bilemiyoruz tabii ki.
kime göre neye göre.
şuna emin oldum ama mütevazilikte harikasınız :)

Evde kullanmak için Technogym Myrun tavsiye edebilirim.

Yüreğinize indi sanırım 🙄

Onu biz ekipmanı aldığında kendimiz yapıyoruz 😓 istediğin zaman çağırıyorsun kusursuz hizmet 😀

eğer diziniz deki ağrı için; ısınma ve ayakkabı tavsiyeleri işe yarar ise gönderiyi günceller misiniz?

Eig nin ne olduğunu bilmiyorum ama iyi bişeydir umarım :)
İyi haberleri bekliyoruz o zaman :)

güncel durumu merak ediyorum.

peki.

ağrılar ne alemde peki, ekipmanı kullanmaya devam ediyormusunuz?