Yeni başlangıca göre sizce nasıl?
1 yıla gelişim sağlanır mı?
İyi
Kötü
Yaşını ve cinsiyetini belirt, oyunu kullan:
Lütfen yaşını seç
Yeni başlangıca göre sizce nasıl?
1 yıla gelişim sağlanır mı?
Dostum ilk ay full body olarak çalışacaksın...
Vücudun hareketlere alışma sürecidir ilk ay...
İlk haftalar ağrılar sızılar olacaktır...
İkinci üçüncü hafta hepsi geçiyor...
İkinci ayda bölgesele geçiş yapacaksın zaten...
Bölge bölge antrenman yapacaksın...
Örneğin göğüs ön kol / sırt arka kol / bacak omuz bu şekilde...
Hayvan gibi yemek yiyip hayvan gibi antrenman yapman gerekiyor...
Dengeli ve sağlıklı şekilde yaparsan hiçbir korkun olmasın yağlanma göbek hiçbiri olmayacaktır...
Asla pes etme spor sabır ister azim ister mücadele ister...
Kazanmak istiyorsan her zaman en iyi yaptığın şeyi yap mücadele et...
BAS LANNNN...
proğramı 2 ye böl bir gün omuz bir gün göğüs her gün 2 saat yap istikrarlı tabi buna gt lazım azmin meyvesini tecrübe edinmeyen 1 haftada bırakıyor neyse 1 yıl da görürsün gelişimi dediğim gibi askeri disiplin ve istikrar yılmayacaksın birde vücudunu dinle herkes kendi bedeninin doktoru proğrama değilde kendi bedeninin sevdiği alternatif hareketleri yap buda tecrübe neyse sqle sqle hayat tecrübe zaten sqm mnı
Cevap
5Cevap
iyi bence sağlanır
Düzenli yaparsan gelişirsin
bir yıl normal üsre
Dövüş sporu》
Düzenli devam edersen güzel olur
Saglanir
Iyidir
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?