Lor peyniri kas gelişimini hızlandırır mı?

Xper 5 Yaş: 34

merhaba ben karın Kasım için çok çalışıyorum ancak hala istediğim gibi gelişmedi toz falan da kullanmıyorum. lor peyniri yersem daha çabuk gelişir diye duydum doğru mudur bu ne aralıklarla yemeliyim?

Cevapla

Fal Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Nicomedia41 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Lor peynirinin %75'i caseindir. Casein = süt proteini.
Süt proteinide kana çok geç karışır. Sporcular genelde loru yatmadan önce yer ki gece uyku esnasında kasları beslemesi için.

Gün içerisinde lor yerine kana daha hızlı karışıcak protein kaynakları tüketmeni öneririm. Tavuk, Ton Balığı, Yumurta vs. vs.

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Prenszade Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Bayanların kasları çok yavaş gelişir lor peynirinin de hızlı geliştirdiği yok sadece içindeki protein miktarı fazla yapman gereken şey yağ oranını düşük tut ve karın idmanlarını ağırlıklı yap ve canının son yanma noktasına kadar çalış bunu tekrarlıyayım bayan olduğun için zor gelişim sağlıyacaksın sebebi ise testesteron seviyenin düşük olması zaten yüksek olursa bayan olmassın

0

10 Yorumla
- heartvalo93
  
  +1 yıl
  haftanın en az 4 günü 10 dk bu hareketleri yapıyorum yeterli olur mu bir de 4 kglık dumbellarım ve 4 kglık kettlebellim var onlarla çalışıyorum.
  www.youtube.com/watch
  
  Yorumla
- Prenszade
  
  +1 yıl
  Vücudunun yağ oranı nasıl
  
  Yorumla
- heartvalo93
  
  +1 yıl
  %17 oranında falan
  
  Yorumla
- Prenszade
  
  +1 yıl
  videodaki bayan fazla üst karın çalışmıyor geneli alt karın ve bel extra üst karın olarak yarım mekik çek (dizler karına yapışık mekik) sana tavsiyem bu bide kullandıgın supplementide soylesen iyi olur
  
  Yorumla
- Prenszade
  
  +1 yıl
  yağ oranın fazla kullandığın supplementi soyle ona gore tavsiye verecem
  
  Yorumla
- heartvalo93
  
  +1 yıl
  supplement kullanmıyorum
  
  Yorumla
- heartvalo93
  
  +1 yıl
  peki bu videolardan hangisini yapmamı önerirsiniz?
  www.youtube.com/playlist
  
  Yorumla
- Prenszade
  
  +1 yıl
  pardon toz filan kullanıyorum diye okumusum iyikende kullanmıyon sana tavsiyem güzel bir diyet yapman gereken şey kahvaltından ekmeği kaldırmak şeker kullanmamak ve kesinlikle abur cubur yememek ama haftada bir bir kereye mahsus kacamak yapabilirsin karbonhidratlı besinleri az tüketmelisin makarna pirinç filan az tüketmeye çalış ve sürekli karın çalışmaya devam et bunun yanında şınav ağırlıksız squat filanda yapabilirsin bunlar senin yağ yakımını azaltır kahvaltıda ise 2 yumurtalı bol lor peynirli yumurta yemeni tavsiye ederim tok tutar lor peynirinin sevidiğim yanı ucuz olması 250 grama yaklasık 40 gr protein verior umarım yardımcı olmusumdur
  
  Yorumla
- heartvalo93
  
  +1 yıl
  peki çok teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Prenszade
  
  +1 yıl
  https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 bu çok iyi beraber yapabilirsin bazı hareketleri yapamazsan es geçebilirsin ama senin ilk işin diyet yoksa karın kasların gözükmez ve göbeğün daha da büyür
  
  Yorumla

Zam1r Takip Et
Xper 4 Yaş: 39

+1 yıl

Benim bildiğim süt ve süt ürünleri kemik gelişimine fayda sağlar kas değil. Ciddi anlamda fitnes yapiyorsan bol miktarda Tavuk eti tavuk göğsü vs yemelisin bunun nedenide kesinlikle yağsız oluşu.. Yağ oranı en düşük yiyecekleri tüketmelisin derim.. Birde sistemli çalışırsan hayallerin gercek olur : )

0

0 Yorumla

hupschermann Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Haftanin dort gunu ayni kas grubunu calisirsan gelistirmekden ziyade kas yakimi yaparsin. birer gun arayla 3e indir Karin antremanini.. yumurta Ton baligi hindi veya tavuk eti cok tuket bunlar protrinin babasi olup kas larda kalici ozellik uygular.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

merengues Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

Olay tamamen günlük aldigin protein ile ilgili. Örneğin günlük en az alman gereken protein 130 gr. Spordan sonra ki 1 saat icinde kesinlikle guclu protein içeren az yagli birseyler yemen gerekli...

1

5 Yorumla
- heartvalo93
  
  +1 yıl
  130 gr ı nası alabilirim peki ne yemeliyim?
  
  Yorumla
- merengues
  
  +1 yıl
  Sabah kahvaltida peynir-yumurta-güzel bir yeşillik olabilir. Spor dan sonraki ilk öğün de yagsiz et veya tavuk (tavuk göğüs olabilir). Ekmek olmasin yanında yesillik olabilir. Cunku kepek ekmeginin bir dilimi 60 kalori beyaz ekmek ise 80 kaloridir. Aksam yemegi 5:30 ile 6:30 arasi lif li yemek olabilir. Taze fasulye. Bamya. mercimek gibi.
  
  Yorumla
- Nicomedia41
  
  +1 yıl
  @merengues
  günlük 130gr mı?
  bir kişinin gün içerisindeki alması gereken protein miktarını hesaplaman için önce kişinin kilosunu ve yaptığı antremanın ne kadar sert olduğunu bilmen gerekir.
  
  Bu arkadaşın kilosunu ve yaptığı antremanları bilmeden kafana göre 130gr protein alman gerekiyo demen çok yanlış. lütfen yanlış bilgiler vermiyelim.
  
  Yorumla
- heartvalo93
  
  +1 yıl
  50 kiloyum ve günde yarım saat egzersiz yapıyorum
  
  Yorumla
- merengues
  
  +1 yıl
  Yanlis degil almasi gereken protein 130 dur. Spor yükü artarsa agirlik vs o zaman protein inde artmasi gerekir ki o zaman devreye protein tozu ve türevleri girer.
  
  Yorumla
Hanzoerkekk Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Ulan karı dediğin Kasmı yapar karı dediğin yağlı olur.

2

0 Yorumla
mrtkvnç Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl

evet bir fıtnes yapan arkadaşımdan duydum kaslara iyi geliyormuş lor peyniri

0

0 Yorumla
pipicannn Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl

Alakası yok. Tam ve yarım mekik hareketlerine ağırlık ver

0

0 Yorumla
profit Takip Et
Yoda Yaş: 43

+1 yıl

ben öyle yapıyorum

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Lor peyniri kas gelişimini hızlandırır mı?

Lor peyniri kas gelişimini hızlandırır mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!