Güncellemeler
+1 yıl
Agalar şimdi 6 nizami çekiyorum devamke
Çok zor.
Bunun için sadece bunu yapmaya odaklanmaman gerekiyor. Eğer kilo fazlan varsa bu sürede az da olsa vermelisin. Aynı zamanda sırt kasları da çok önemli ayrıca sırt egzersizlerini de yapmalısın.
Tabi ki bir de aralıksız her gün yapmak.
Cevap
1Cevap
2 haftada da çıkartabilirsin
İmkansız knk o kadar
çekemediğin zaman kolun kopana kadar asılı kal imkansız değil
Evet yapabilirsin.
Ckrma
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?