Spora başladım kilo aldım sizde de oldu mu?

Nasıl anlicam reis

Yağ kas karışık bende

Aymaya baktığındaki görüntü başlamadan önceki görüntüne nazaran daha derli toplumu değil mi bu bir yolu. Yağ kaba durur kas ise sıkılaşma olarak gösterir

https://ibb.co/Wyx1j9n

https://ibb.co/YRt2rWB

https://ibb.co/NZkmv2B

Dostum ilk halini görmedimde toplanıyor gibi.

İlk halim biraz salık gibi doğru beslenmiyorum açıkçası diyet mi yapsam

Göbekten kurtulmak amacın ise spor yap diyet yerime şeker , hamur işi, karbonhidrat türevi şeyleri kısa bildiğin kadar kıs. Kardiyoyu ihmal etme.
Spor disiplin gerektirir

Beslenme zor ya valla vücudumu seviyom ama yüzüm kilolu

Elinden geldiği kadar 😅 Sonuçta yarışmaya girmeyeceksin