1.78 boy bazen 1.80 oluyor. d ve 86 kiloyum skinny fat birisi olarak kaslı sağlıklı olmak için ideal kilo ve yapılması gerekenler?

Gizli Üye

(25-29)

düzensiz spor geçmişim var , düzensiz derken yıl içerisinde 2-3 ay dambıl, direnç lastikleriyle ev ortamında yapılan spor ve kardiyo ne önerebilirsiniz bi süredir spor yapmıyorum tekrar başlayacağım hedef olarak 80 ilo ile 75 kilo arasını seçtim. ne önerirsiniz?

Cevapla

Öneri Soruları

Çok Süper Cevap

Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

60-80 arası ideal kilonuzdur. Vücut tipinize göre yavaş yavaş zayıflayın. Rahat hissettiğiniz kiloda kalın. Benim de biraz fazla kilom vardı verdim o yüzden kilo verme psikolojisini iyi biliyorum. Kolay gelsin.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  80 ve altı benim ideal kilo olarak gözüküyor 70 ve altı düz zayıf insan olarak gösterir 75 80 arası iyi,
  tabi erkekler ve kızların kilo vücut oranı aynı olmuyor
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Eskiden kullandığım birkaç site vardı oraya bilgilerini girip bakmıştım senin ideal kilo aralığın 59-79 arası çıktı ama tabi vücut kas-yağ oranına göre çok değişkenlik gösterir bu. Sitede benim idela kilom da 57-76 olarak gözüküyor. Elbette 57 olursam ben de çok zayıf olurum. Onlar uç aralıklar. Vermeye başla kilonu zamanla iyi hissettiğin yerde durursun. Önemli olan sağlıklı olmak görünüşten de öte.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Eeyllbk Takip Et
Xper 4 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Sporla beraber beslenme düzenini değiştir. Bol su tuket ve bunların hepsini 1 ay boyunca uygula sonra zaten devamı gelir :)))

1

0 Yorumla
Caccia Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Spor salonu evde yapmak biraz zordur onu çok denedim olmuyor yani salon bu yüzden iyi motivasyon açısından bol proteinle çok iyi vücutlara gelebilirsiniz

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evde çalışarak 8 kilo verdim
  
  Yorumla
Emresunetsiz Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

+1 yıl

Bence salona yazıl düzenli olarak gidersin

0

0 Yorumla
Jöh06 Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl

Kilo fazlan var

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  biliyorum fazla olduğunu zaten
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Spor

0

0 Yorumla
Keyfimbilirrr Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

İyi beslen

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 1.78 boy bazen 1.80 oluyor. d ve 86 kiloyum skinny fat birisi olarak kaslı sağlıklı olmak için ideal kilo ve yapılması gerekenler?

1.78 boy bazen 1.80 oluyor. d ve 86 kiloyum skinny fat birisi olarak kaslı sağlıklı olmak için ideal kilo ve yapılması gerekenler?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!